Gezondheid

"De meesten van ons weten wanneer we iets dat we eten, slecht absorberen. reist naar de dikke darm, waar de bacteriën stinkende gas in klein volume uitspuwen, "zegt Raymond. "Dit gas ruikt slecht, als rottende eieren, denk aan je stille, maar dodelijke bijnaam van je middelbare schooltijd." Maar niet-stinkende, volumineuze gas, uitgedrukt als luidruchtige scheten of grote boert, betekent dat te veel lucht de schuldige is. "Het GI-kanaal is niet gemaakt om gas op te nemen", zegt Raymond. "Als je het op je buik legt, komt het ofwel weer omhoog of gaat het weer verder naar beneden." (Nooit meer eten en nog steeds afvallen met dit geavanceerde plan dat je vetcellen op natuurlijke wijze retrains!)

Hier zijn 6 onverwachte dingen die ertoe kunnen leiden dat je gas doorgeeft en hoe je verlichting kunt vinden.

Jorg Greuel / Getty Images Medicijnen

Veel medicijnen veroorzaken een droge mond, die de hoeveelheid lucht die je consumeert kan intensiveren, zegt Raymond. Onderzoek of de bijwerkingen van uw medicijnen verband houden met een droge mond. Als het gas u stoort, kan het de moeite waard zijn om erachter te komen of u uw recept kunt vervangen door een recept met minder bijwerkingen.

Blendafbeeldingen / Jill Giardino / Getty Images Kauwgom

"Kauwgom maakt meer lucht inslikken dan normaal, en kan leiden tot boert of scheten, "zegt Raymond. Terwijl kauwgom een ​​snelle oppepper kan zijn als je je hongerig of gestrest voelt, wil je waarschijnlijk niet je dag doorbrengen met spelen. Bovendien, het kauwen van gezoete kauwgom doet je tanden geen goed, en suikervrije kauwgum bevat controversiële kunstmatige zoetstoffen. (Hier zijn 6 bruto bijwerkingen van kauwgom.)

Preventie Premium:

20 Dokter-aanbevolen natuurlijke remedies voor dagelijkse kwalen

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden .

| Johner Images / Getty Images Door een rietje druppelen

Drinken door een rietje is als het opblazen van een ballon in omgekeerde richting. Terwijl je je drank door het rietje zuigt, adem je lucht in je buik, waardoor de perfecte storm ontstaat voor gasachtige omstandigheden. In plaats van rietjes, die niet kunnen worden gerecycled en bestemd zijn voor de stortplaats, hydrateer je de ouderwetse manier en drink je direct van het glas.

Erik Jonsson / EyeEm / Getty Images Bezig met roken

Roken lijkt sterk op doorzuigen een rietje: als je inademt, slik je lucht en gas. En laat je niet in slaap brengen door te denken dat elektronische sigaretten anders zijn dan conventionele sigaretten, in termen van je gasdicht maken. Hoe dan ook, roken heeft geen enkele zin: een groeiend aantal bewijzen, waaronder een recente studie gepubliceerd in JAMA Cardiology, suggereert dat elektronische sigaretten ook verband houden met een verhoogd cardiovasculair risico.

MEER:

6 dagelijkse gewoonten die net zo slecht voor je zijn als roken

Mats Silvan / Getty ImagesDrinkend uit een fles

"Iets over hoe je mond zich om de flesmond wikkelt of hoe je mond rond een kopje loopt of een glas maakt mensen boeren, "zegt Raymond. Als je flatus (gas) wilt minimaliseren, moet je de fles en de boeren laten vallen. (Maak deze pittige waterrecepten om elke dag meer water te drinken.)

kaisersosa67 / Getty ImagesEten te snel

Als je je eten op hol slaat, is de kans groot dat je ook veel lucht inslaat. Snel eten veroorzaakt verschillende problemen, van gewichtstoename tot maagreflux. Probeer zonder afleiding te eten (een recente studie toont aan dat eten tijdens het rijden bijna net zo gevaarlijk is als sms'en) en kauw elke bijt 20-40 keer. Als u aandacht besteedt aan uw voedsel en interne signalen van volheid, kunt u een aantal gezondheidsvoordelen verwachten, waaronder de mogelijkheid tot gewichtsverlies, volgens een studie gepubliceerd in Eating Behaviors

. gezondheid> gezondheidsklachten

Aanbevelen
  • Gezondheid: Mijn favoriete koelvellen zijn in principe gemaakt van legging | Preventie

    Mijn favoriete koelvellen zijn in principe gemaakt van legging | Preventie

    Foto met dank aan Sheex Slapen in lakens gemaakt van atletische prestatiestoffen klinkt raar. Begrijp me niet verkeerd: als ik aan het trainen ben, houd ik van zweettransporterende tanks en T-shirts en elastische leggings en zelfs af en toe een paar lycra-shorts.
  • Gezondheid: 5 Verborgen feiten over hormonale therapie Preventie

    5 Verborgen feiten over hormonale therapie Preventie

    Michael Byers Overweegt artsen weten nu opvliegers zijn niet alleen een kortstondig ongemak maar kunnen tot 14 jaar duren jaren, is het belangrijk om een ​​manier te vinden om te gedijen - en niet alleen door hen te modderen -.
  • Gezondheid: 6 Vragen die je te verlegen vond om over je voeten te vragen | Preventie

    6 Vragen die je te verlegen vond om over je voeten te vragen | Preventie

    shutterstock Wat is dat crud op de douchevloer? Wat betekent dat tintelende gevoel eigenlijk? Chiropodisten Emily Splichal, DPM, auteur van Barefoot Strong , en Jacqueline M. Sutera, DPM, lossen uw grootste gezondheidsmysteries op.
  • Gezondheid: 14 Remedies om flebitis te voorkomen | Preventie

    14 Remedies om flebitis te voorkomen | Preventie

    Als bloed dat door de aderen stroomt een vreedzame rivier is, dan is flebitis het equivalent van het lichaam van de Hoover Dam.
  • Gezondheid: 10 Hives behandelingsmethoden | Preventie

    10 Hives behandelingsmethoden | Preventie

    Netelroos is een veelvoorkomende huidaandoening met jeukende bultjes, ook wel bekend als wheals. Ze worden meestal omringd door een rode, geïrriteerde huid. Ze mogen niet blaren of pijnlijk worden, en als je er op drukt, moet het er wit uitzien, zegt Gary B. Carpenter, MD.
  • Gezondheid: 15 Opties voor voetverzorging voetschimmel | Preventie

    15 Opties voor voetverzorging voetschimmel | Preventie

    Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in U kunt zich op elk moment afmelden | Take It Easy At De eerste voetschimmel kan plotseling opkomen en vergezeld gaan van lekkende blaren en intermitterende verbranding, zegt Frederick Hass, MD. Wanneer je deze acute fase doormaakt, baby je voet.
  • Gezondheid: 8 Vrouwen onthullen hoe het is om samen met Rosacea te leven | Preventie

    8 Vrouwen onthullen hoe het is om samen met Rosacea te leven | Preventie

    maar liefst 10% van de mensen lijdt aan rosacea, een chronische, progressieve huidaandoening die meestal begint met de neiging om snel te blozen of te blozen. Het treft in het algemeen mensen van 30 jaar of ouder en komt het meest voor bij mensen met een lichte huidskleur.
  • Gezondheid: 9 Dingen die je hersennevel je probeert te vertellen | Preventie

    9 Dingen die je hersennevel je probeert te vertellen | Preventie

    Victor Tongdee / Getty Images Het begint met iets dat je weg kunt poetsen: de standaard Waar in dit enorme winkelcentrum parkeerplaats heb ik de verdomde auto verlaten?! gebeurt er met iedereen, geen probleem, een scheet in de hersens.
  • Gezondheid: Werk er doorheen: video met geheugenverlies | Preventie

    Werk er doorheen: video met geheugenverlies | Preventie

    Heeft u problemen om dingen te onthouden? Ontdek hoe de leeftijd invloed heeft op het geheugen in deze video van 2 minuten. In Work Through It: Memory Loss , arts, wetenschapper en auteur Dr. Pam Peeke legt uit hoe het geheugenproces verandert na de leeftijd van 40. Volg samen met Dr.

Editor'S Choice

Mini-trainingen | Preventie

Ik heb veel gelezen over aerobe oefeningen, in het bijzonder over het breken van sessies in 10 tot 15 minuten "mini-gevechten" a paar keer per dag.