Gezondheid

"De meesten van ons weten wanneer we iets dat we eten, slecht absorberen. reist naar de dikke darm, waar de bacteriën stinkende gas in klein volume uitspuwen, "zegt Raymond. "Dit gas ruikt slecht, als rottende eieren, denk aan je stille, maar dodelijke bijnaam van je middelbare schooltijd." Maar niet-stinkende, volumineuze gas, uitgedrukt als luidruchtige scheten of grote boert, betekent dat te veel lucht de schuldige is. "Het GI-kanaal is niet gemaakt om gas op te nemen", zegt Raymond. "Als je het op je buik legt, komt het ofwel weer omhoog of gaat het weer verder naar beneden." (Nooit meer eten en nog steeds afvallen met dit geavanceerde plan dat je vetcellen op natuurlijke wijze retrains!)

Hier zijn 6 onverwachte dingen die ertoe kunnen leiden dat je gas doorgeeft en hoe je verlichting kunt vinden.

Jorg Greuel / Getty Images Medicijnen

Veel medicijnen veroorzaken een droge mond, die de hoeveelheid lucht die je consumeert kan intensiveren, zegt Raymond. Onderzoek of de bijwerkingen van uw medicijnen verband houden met een droge mond. Als het gas u stoort, kan het de moeite waard zijn om erachter te komen of u uw recept kunt vervangen door een recept met minder bijwerkingen.

Blendafbeeldingen / Jill Giardino / Getty Images Kauwgom

"Kauwgom maakt meer lucht inslikken dan normaal, en kan leiden tot boert of scheten, "zegt Raymond. Terwijl kauwgom een ​​snelle oppepper kan zijn als je je hongerig of gestrest voelt, wil je waarschijnlijk niet je dag doorbrengen met spelen. Bovendien, het kauwen van gezoete kauwgom doet je tanden geen goed, en suikervrije kauwgum bevat controversiële kunstmatige zoetstoffen. (Hier zijn 6 bruto bijwerkingen van kauwgom.)

Preventie Premium:

20 Dokter-aanbevolen natuurlijke remedies voor dagelijkse kwalen

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden .

| Johner Images / Getty Images Door een rietje druppelen

Drinken door een rietje is als het opblazen van een ballon in omgekeerde richting. Terwijl je je drank door het rietje zuigt, adem je lucht in je buik, waardoor de perfecte storm ontstaat voor gasachtige omstandigheden. In plaats van rietjes, die niet kunnen worden gerecycled en bestemd zijn voor de stortplaats, hydrateer je de ouderwetse manier en drink je direct van het glas.

Erik Jonsson / EyeEm / Getty Images Bezig met roken

Roken lijkt sterk op doorzuigen een rietje: als je inademt, slik je lucht en gas. En laat je niet in slaap brengen door te denken dat elektronische sigaretten anders zijn dan conventionele sigaretten, in termen van je gasdicht maken. Hoe dan ook, roken heeft geen enkele zin: een groeiend aantal bewijzen, waaronder een recente studie gepubliceerd in JAMA Cardiology, suggereert dat elektronische sigaretten ook verband houden met een verhoogd cardiovasculair risico.

MEER:

6 dagelijkse gewoonten die net zo slecht voor je zijn als roken

Mats Silvan / Getty ImagesDrinkend uit een fles

"Iets over hoe je mond zich om de flesmond wikkelt of hoe je mond rond een kopje loopt of een glas maakt mensen boeren, "zegt Raymond. Als je flatus (gas) wilt minimaliseren, moet je de fles en de boeren laten vallen. (Maak deze pittige waterrecepten om elke dag meer water te drinken.)

kaisersosa67 / Getty ImagesEten te snel

Als je je eten op hol slaat, is de kans groot dat je ook veel lucht inslaat. Snel eten veroorzaakt verschillende problemen, van gewichtstoename tot maagreflux. Probeer zonder afleiding te eten (een recente studie toont aan dat eten tijdens het rijden bijna net zo gevaarlijk is als sms'en) en kauw elke bijt 20-40 keer. Als u aandacht besteedt aan uw voedsel en interne signalen van volheid, kunt u een aantal gezondheidsvoordelen verwachten, waaronder de mogelijkheid tot gewichtsverlies, volgens een studie gepubliceerd in Eating Behaviors

. gezondheid> gezondheidsklachten

Aanbevelen

Editor'S Choice

Aisha Tyler opent zich over haar #SpreadTheHealth Challenge | Preventie

.