Cranberries: Ban the Can | Prevention

Met een overvloed aan voordelen die variëren van het voorkomen van hartaandoeningen tot het beschermen van tandvlees en het voorkomen van urineweginfecties, is de karmozijnrode cranberry de belichaming van een superfood. De voordelen voor de gezondheid van de zoete vruchten zijn gedeeltelijk te danken aan de proanthocyanidine-antioxidanten waarmee elke bes is gevuld. Helaas kunnen ingeblikte cranberry-creaties worden ingepakt met fructose-glucosestroop en calorieën die de fruitvrucht veranderen in een voedzame flop. Probeer deze verse recepten in plaats daarvan.

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden.

|

Cranberry snoepen: In een keukenmachine pulseert u vers veenbessen, sinaasappelschil, sinaasappelsap en ongezoet cranberrysap. Zoet met ahornsiroop.

Oogstrijst: Bereid bruine rijst met natriumarme bouillon; voeg cranberries toe terwijl het suddert. Gooi met scallions en walnoten.

Taart gebakken appels: Kernappelen en leg ze in ovenschaal. Vul holtes met een mix van gehakte verse veenbessen, walnoten, bruine suiker en kaneel. Giet sinaasappelsap over appels, dekschaal. Bak op 375 ° F tot ze zacht zijn (15 tot 20 minuten).

Feestdagen en amusement
Aanbevelen

Editor'S Choice

20 Snacks met 400 calorieën die uw dieet niet zullen beroven | Preventie

Foto door Robert Deutschman / Getty Images Terwijl 400 calorieën misschien groter zijn dan uw gebruikelijke snack in de middag of 's avonds knabbelen, kunt u ons horen: Houd uw snack rond het 400-calorieënbereik houdt je langer vol en minder vaak te veel eten tijdens andere maaltijden.