De 8 slechtste Fastfood-smoothies - en wat u in plaats daarvan moet bestellen | Preventie

Getty Images

Smoothies zijn nu verkrijgbaar bij ton van landelijke coffeeshops en fastfoodketens. Goed nieuws voor gezonde eters, toch? Eh, misschien als je wilt dat een energiezuigende suikercrash die 20 oz tropische fruitmix volgt.

De waarheid is dat de meeste fast-food smoothies erg slecht voor je zijn. Begrijp ons niet verkeerd, ze smaken heerlijk, maar ze bevatten veel calorieën en bevatten vaak extra zoetstoffen en superzoete sapconcentraten in plaats van echt fruit. Sommige zelfs top 100 gram suiker per portie, dat is als een hele pint ijs! (Waarom maak je je eigen gezonde smoothie-recept niet met een van deze opties?)

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk moment afmelden

|

Maar wanhoop niet: Voor elke suikerbom vonden we een gezondere swap zonder of met minimale toegevoegde zoetstoffen. (Krijg uw verlangen naar suiker onder controle en verlies gewicht terwijl u geniet van de snoepjes waar u van houdt met Sugar Smart Express .)

Hier, wat te kiezen en wat door te geven bij acht populaire ketens:

Orange Julius

525286_10151309467063994_2054382456_n.jpg


Het ergste: Tripleberry-smoothie
Bessen bevatten minder suiker dan de meeste vruchten, dus het is een beetje verwarrend dat Orange Julius 'Tripleberry dus zoet is. Het 16-oz medium heeft 390 calorieën en 86 gram suiker - meer zoetigheid dan je zou krijgen van vier Snickers-repen.
Best: Light Strawberry Banana Smoothie
Deze klassieke smaak heeft 200 calorieën en 42 gram suiker in dezelfde 16-oz beker, veruit het beste Julius-aanbod.

Panera Bread

10295199_10152431867364629_6438341401577933363_o.jpg


Slechtste: Low-Fat Wild Berry Smoothie
Zet niet veel bouillon in "gezond" beweert als "vetarm". Deze smoothie is de ergste van Panera's bos, met 68 gram suiker en 340 calorieën in een middelgrote beker van 16 oz. Deel van het probleem? Het is gemaakt met gezoete vanille-yoghurt.
Beste: Superfruit Power Smoothie met Ginseng
Je bent veel beter af met deze melange: hij haalt max. 210 calorieën en 34 gram suiker, dankzij eenvoudige Griekse yoghurt en een beetje van de natuurlijke caloriearme zoetstof stevia. Plus, het heeft meer dan het dubbele van de proteïne van de Wild Berry-smaak, dus je blijft langer vol.

MEER: 25 Beste Dieet Tips aller tijden

Tropical Smoothie Café
Slechtste: Kiwi Quencher Smoothie
Deze keten heeft slechts één grootte (24 oz), dus vergeet de controle over uw porties. Als u deze schijnbaar gezonde smaak kiest, neemt u 254 calorieën en 100 gram suiker op - ruwweg het zoetheidsequivalent van een hele pint ijs.
Beste: Detox Island Green Smoothie
Deze smoothie (gemaakt met spinazie boerenkool, mango, ananas, banaan en verse gember) klokken op een veel redelijker aantal 182 calorieën en 32 gram suiker. Dat is een suikerbesparing van 68%!

Smoothie King

528476_10151089020085909_837624740_n.jpg


Slechtste: Orange Ka-BAM
BAM, inderdaad: zelfs in de kleinste -formaat (20 oz) , deze smoothie heeft 469 calorieën en 108 gram suiker. Dat is net zoveel zoetheid als je krijgt van bijna drie blikjes Coca-Cola. Eigenlijk voegt de keten pure suiker toe aan deze smoothie: "Turbinado", een van de stiekeme namen van suiker, staat meteen op de ingrediëntenlijst.
Beste: Original High Protein Banana
Een kop van 20 ml van deze smoothie heeft slechts 23 gram suiker en 314 calorieën. We houden ook van de lijst met eenvoudige ingrediënten: banaan, weiproteïnepoeder en amandelen.

Jamba Juice

1526515_10151930770857358_684818899_n.jpg


Slechtste: Greens 'n Ginger Smoothie
Laat je niet misleiden door het woord' greens ' : "Het eerste ingrediënt in deze smoothie is limonade. Dat is waarschijnlijk de reden waarom een ​​kop van 16 oz maar liefst 66 gram suiker en 330 calorieën bevat.
Best: Orange Carrot Karma Smoothie
Deze blend heeft nog steeds een hoog suikergehalte bij 48 gram, maar het is veel lager in calorieën (slechts 180) en is gemaakt zonder toegevoegde zoetstoffen. De enige ingrediënten: wortelsap, mango's, banaan en ijs.

MEER: Top 10 cholesterolbestrijdende voedingsmiddelen

Starbucks
Slechtste: evolutie Verse mangowortel smoothie
Hier is nog een voorbeeld van de groenten-aren't-always-better principe: Elke 16-oz kop van deze smoothie heeft 42 gram suiker en 230 calorieën.
Beste: Chocolate Smoothie
Deze smaak is nog steeds hoog in suiker (34 gram per 16 oz), maar het heeft een voordeel ten opzichte van de andere: het is rijk aan eiwitten en vezels, die beide de afgifte van suiker in je bloedbaan vertragen, waardoor bloedsuikerpieken en -crashes worden voorkomen. De extra boost komt van een weiproteïne / vezelpoeder, maar dat is ongeveer zo veel informatie als we kunnen krijgen, omdat Starbucks geen gedetailleerde lijst met ingrediënten deelt op zijn website.

Planet Smoothie

10603314_10152647656554887_4168437930266627044_n.jpg


Het ergste: Captain Kid
Deze "smoothie" is beter geclassificeerd als een dessert: de twee ingrediënten zijn aardbeien en oranje sorbet. Het is geen verrassing dat een kop van 22 oz 350 calorieën en 75 gram suiker bevat - dat is meer suiker dan zeven originele donuts van Krispy Kreme.
Best: PlanetPro Lite Banana & PB
Met een totaal van 27 gram suiker, dit is een van de minst zoete smoothies die we hebben gevonden. Het heeft een hoog aantal calorieën van 540, maar Planet Smoothie brengt deze variëteit verstandig in als maaltijdvervanger. Bestel het voor dat doel en je bent klaar.

MEER: 7 Things You Poop Says About You

McDonald's

972204_10151406628652014_460203473_n.jpg


Het slechtste: McCafé Mango Pineapple Smoothie
McDonald's moet nog een gezonde smoothie creëren. Alle drie de smoothiesmaken van de keten zijn in principe identiek in hun voedingsstatistieken, maar Mango Pineapple haalt de rest eruit met 56 gram suiker en 260 calorieën in een medium beker van 16 oz.
Beste: McCafé ijskoffie met lichte room en Franse vanillesiroop
We kunnen hier met een gerust hart een smoothie aanbevelen. Je beste vloeibare gok als je een subtiele zoete hit nodig hebt voor onderweg is een ijskoffie. Het verpakt 19 gram suiker en 120 calorieën voor hetzelfde portie van 16 oz, of u kunt af van de vloeibare zoetstof en roer in een suiker-pakket voor slechts 4 gram toegevoegde suiker.

smoothieslow-sugarlow-calorienutrition
Aanbevelen

Editor'S Choice

11 Manieren om ingegroeide haren te behandelen | Preventie

Een ingegroeide haar doet zijn naam eer aan, want in plaats van naar buiten groeien, groeit het terug in de huid. Wanneer de punt van het haar in de huid prikt, kan het ontsteking en pijn veroorzaken.