Ultieme 60-seconden-Butt Booster | Preventie

Met de vakantieperiode is het officieel dat de tijd van het jaar waarin het vinden van tijd voor een volledige training moeilijker is dan ooit. We zijn dus van plan om in vorm te blijven met eenvoudige bewegingen van 60 seconden die je de rest van je dag kunt gebruiken, bijvoorbeeld wanneer je je tanden poetst of nog een conferentiegesprek hebt.

Dit is een van onze favoriete bewegingen van 60 seconden. Het maakt magerdere, sterkere benen, en tilt je billen op, en omdat het de grootste spieren in je lichaam is, verbrandt het ook calorieën en sproeit het je stofwisseling.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je afmelden op elk gewenst moment.

|

MEER: Een nieuwe manier om je dijen te tonen

Butt Exercises
Aanbevelen
  • geschiktheid: Walk Off Belly Fat

    Walk Off Belly Fat

    Jacqueline Veissid / getty-foto's Je weet al dat lopen geweldig is voor je armen, benen, kont en hart, maar hier is een weinig bekend feit: het is ook een geweldige manier om je buik plat te maken.
  • geschiktheid: 11 Afslankzwempakken | Preventie

    11 Afslankzwempakken | Preventie

    Suit up to slim down Laten we het krijgen - het is vrij zeldzaam om je volledig voorbereid te voelen op het badpakseizoen, het maakt niet uit hoeveel neerwaartse honden je hebt gedaan of spinklassen die je hebt volgehouden.
  • geschiktheid: Germy Locker Rooms | Preventie

    Germy Locker Rooms | Preventie

    Mag ik iets gevaarlijks vangen in de kleedkamer? Het is mogelijk - maar de kans is groot dat u eerst de loterij wint. Natuurlijk, de kleedkamer krioelt van bacteriën. Everyplace is.
  • geschiktheid: Loop een marathon met preventie | Preventie

    Loop een marathon met preventie | Preventie

    Annmarie Bruning was in 1999> een zelfbesproken dikke bankaardappel die anderhalve dag rookte. Maar nadat haar vader was overleden en ze was gescheiden, besloot de toen 34-jarige boekhouder uit Portland, Oregon, dat het tijd was om voor zichzelf te zorgen.
  • geschiktheid:

    "Sexy Old Fart" and Wife Take Sweetest Line Line Photo Ever | Preventie

    Oorspronkelijk gerapporteerd door KFOR News werden Betty en Bob Kinder, respectievelijk 84 en 88, internet sensaties toen deze foto van hen ging viral na de Oklahoma City Memorial 5K op 30 april. Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in U kunt zich op elk moment afmelden.
  • geschiktheid: 6 Verrassende bewegingen voor vlakkere abs | Preventie

    6 Verrassende bewegingen voor vlakkere abs | Preventie

    Conventionele ab-oefeningen krijgen resultaten, maar laten we wel wezen, ze zijn zo saai.
  • geschiktheid: Deze 5 Senior Athletes waren fitnessdoelen in 2017 | Preventie

    Deze 5 Senior Athletes waren fitnessdoelen in 2017 | Preventie

    Foto met dank aan Janice Lennard / Callie Lipkin / Nancy Burnham / Ouder worden zou niet moeten betekenen dat het langzamer gaat. Door actief te blijven, kun je zelfs veroudering in je lichaamscellen vertragen om jong te blijven, volgens een studie uit 2017 in Preventive Medicine .
  • geschiktheid: Dit is precies hoe het werkt als u gewicht wilt verliezen | Preventie

    Dit is precies hoe het werkt als u gewicht wilt verliezen | Preventie

    Fabrik Studios / gettyafbeeldingen Als u een paar kilo wilt droppen , het kan helemaal overweldigend zijn om erachter te komen hoe je ervoor kunt zorgen dat je zweetsessies je helpen af ​​te vallen.
  • geschiktheid: Het sneakerrapport | Preventie

    Het sneakerrapport | Preventie

    Neem het van vrouwen die tot 32 mijl per week trainen voor Team Prevention-marathons. Dit is wat ze het leukst vinden aan deze top vier. Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.

Editor'S Choice

Walk Yourself Fit: Walk Body Shaping Workout Video | Preventie

Het is tijd om uw gewichten te nemen en deel te nemen aan preventief fitness-expert Chris Freytag voor deze 3-minuten trainingvideo over krachttraining om uw looproutine te verbeteren .