Zijhoek | Preventie

Deze zijwaartse hoek stretch combineert een kantlunge met een bovenbereik voor een volledige lichaamslengte waar je gemakkelijk uit kunt stappen of in een andere beweging kunt komen. Een aangepaste krijger yoga pose, deze oefening begint met het uitrekken van je heup flexor en quads door een zijdelingse uitval. Terwijl je langzaam het bovenbereik toevoegt, worden je schuine, achterste en schouderspieren in actie gebracht. Wisselend kantelt je hele lichaam.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.

|

Ga staan ​​met je benen wijd uit elkaar. Draai je rechtervoet naar buiten zodat je hiel naar je linkerenkel wijst en buig je rechterknie. Breid je linkerarm recht over je hoofd uit en steun je in de rek zodat de rechterkant van je lichaam naar beneden gaat de bovenkant van je rechterdij. Strek tegelijkertijd je rechterarm recht voor je uit zodat deze parallel is met de vloer. Houd ingedrukt, keer terug naar de beginpositie en wissel van zijde


Toning totaal lichaam

Aanbevelen

Editor'S Choice

Nu versus Toen | Preventie

Omdat het beperken van calorieën niet als optimaal wordt beschouwd om te voorkomen dat kinderen te zwaar worden, wordt het verhogen van lichaamsbeweging de beste optie om dat doel te bereiken .