Vroeger had ze een hekel aan hardlopen, maar nu is ze verslaafd | Preventie

Jackie Bayne

Jill Angie, 48, haatte vroeger running. Ze vond het zo erg, dat ze het eigenlijk als een straf zag. Vandaag de dag is rennen niet alleen een middel geworden om haar gewicht onder controle te houden, maar ook een geliefd deel van wie ze is.
Op de middelbare school was het "martelen" om "de mijl" in de gymles te lopen. Ik was altijd de laatste en moest het meeste lopen, het gevoel dat ik de hele tijd over zou geven. De andere meisjes van mijn leeftijd namen deel aan het atletiekteam en ik wilde zo mager lijken, maar mijn idee van een perfecte dag bestond uit het lezen van een boek, tv kijken en kauwen op Cheetos. Rond die tijd begon mijn moeder erop te wijzen dat ik 10 pond moest verliezen. Ik heb die informatie verwerkt als denkend dat ik dik was, en toen begonnen mijn problemen met het lichaamsbeeld.

Vul dit veld in Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.

|

Snel vooruitspoelen 20 jaar tot mijn vroege 30s. Ik moest de 75 kilo die ik had gekregen met te veel plezier eten en drinken op school en graduate school verliezen. Ik vreesde nog steeds de gedachte aan hardlopen, maar begon na het werk rondjes te lopen omdat ik dacht dat dit de snelste manier zou zijn om het gewicht af te slaan. Het was nog steeds moeilijk, maar ik was verrast toen ik merkte dat ik het niet zo haatte als op de middelbare school. (Probeer dit gratis plan waarmee je je eerste 5K binnen de kortste keren kunt laten draaien.) Nu kon ik op mijn eigen voorwaarden rennen, zonder dat een gymleraar tegen me schreeuwde om sneller te gaan.

Toch, ondanks het verlies van ongeveer 10 pond over de eerste paar maanden voelde hardlopen ongemakkelijk. Alles stuiterde en trilde, en op dat moment kwam het trainingsmateriaal niet in plus-maten, dus moest ik mijn lichaam in beperkende kleding stoppen. (Hier zijn onze keuzes voor de beste sportbeha's voor goedbedeelde vrouwen.) Maar ondanks het ongemak, en me nog steeds enigszins beschaamd voelden voor mijn lichaam, begon ik te begrijpen dat ik niet hoefde te blijven om de dingen te doen die ik wilde doen.

MEER:

11 zeer effectieve oplossingen voor sciatica Die gedachte versterkte mijn zelfvertrouwen en ik meldde me aan voor mijn eerste 5K in oktober 1999> op de leeftijd van 32. Ik kwam als laatste bijna dood, maar ik genoot van elke minuut van de race omdat het de eerste keer was dat ik ooit iets atletisch was begonnen en er eigenlijk helemaal mee volhield. Voor mij was het een overwinning: ik gaf niet op en begon mezelf als een hardloper te zien.

Nadat de opwinding van mijn eerste 5K afnam, worstelde ik om de consistentie te behouden. Voor de volgende 10 jaar of zo, was ik weer op pad, opnieuw. Ik zou rennen om af te vallen, te stoppen met rennen, alles terug te krijgen en het proces helemaal opnieuw te starten. Ik at niet goed veel bewerkte voedingsmiddelen en suiker, en het idee van hardlopen was veel aantrekkelijker dan de realiteit dat ik mijn schoenen aantrok en de deur uitging. (Hier zijn 7 dingen die gebeuren als je eindelijk stopt met het eten van suiker.) Tegen de tijd dat ik 42 werd, was mijn gewicht weer gestegen tot 272 pond en mijn zelfbeeld was op een dieptepunt. Ik besloot om met een personal trainer te gaan werken om te trainen voor een wandeling van 3 dagen, 60 mijl om geld in te zamelen voor borstkanker. Ik had kunnen rennen als ik dat wilde, maar ik worstelde om de energie en motivatie te vinden, dus wandelen leek me een goede manier om te gaan. Nogmaals, mijn doel was gewichtsverlies (want hoe kon ik

niet

afvallen met trainen voor een wandeling van 60 mijl, toch?). MEER: 15 Teeny Tiny veranderingen om sneller af te vallen

Nou, ik had het mis - ik ben niet afgevallen. Maar ik heb iets gewonnen dat zo veel belangrijker is; mijn trainer bracht me in yoga en hielp me het te modificeren, zodat mijn grotere lichaam de houdingen kon doen. Ze leerde me hoe ik mezelf niet meer kon vergelijken met andere mensen en mezelf meer ging waarderen dan mijn fysieke uiterlijk. Dit was de echte game-changer. Het heeft me ertoe gebracht nieuwe dingen te proberen. Vooruitkijkend ging ik dingen doen puur voor het gevoel van vervulling, eerder dan een middel om een ​​bepaalde manier te bekijken. Hoewel ik op dat moment meer dan 300 pond was, heb ik me aangemeld voor een triatlon en ben ik weer gaan hardlopen. Maar nu deed ik het om de juiste reden: omdat het me heel goed deed voelen. Trainen voor die Tri gaf me hetzelfde gevoel als het afmaken van mijn eerste 5K: ik koos een doel, trainde ervoor en voltooide het. Ik was 240 pond toen ik de finishlijn van de triatlon passeerde - waarschijnlijk de zwaarste persoon op de baan die dag - maar ik voelde me gesterkt, geïnspireerd en niet te stoppen. Ik ben meteen begonnen met trainen voor een andere.

Het is nu vijf jaar later en ik heb geen pauze meer genomen van hardlopen (behalve dan herstellen van een blessure) sinds die eerste triatlonrace. Ik ben niet "mager", maar ik ben wel 80 kilo afgevallen van mijn 2009 hoog, gezond en zeer comfortabel in mijn vel. Ik denk dat het deels ouder wordt en beseffen dat het leven zoveel meer inhoudt dan het aantal op de schaal en ook zo bevoegd is voor wat ik met mijn lichaam kan doen. Ik kijk in de spiegel en zie een mooie vrouw die sterk en veerkrachtig is.

full-body-in-woods.jpg


Jackie Bayne

MEER:

8 Dingen die gebeuren als je eindelijk stopt met drinken Dieet frisdrank

Tussen races door, tijdens sommige dagen, geeft hardlopen me het gevoel dat ik vlieg. Ik ben dol op uitstappen en geniet van de zon en een geweldige afspeellijst. Op andere dagen voel ik me een schildpad die door pindakaas sjouwt. (Elke loper die daarbuiten is, weet waar ik het over heb.) Maar ik heb er nooit of nooit spijt van gehad om uit te gaan. Ik kom altijd een beter persoon terug dan voorheen. Hardlopen heeft me nooit in de steek gelaten. lopers-wereld-10k.jpg


Foto met dank aan jill angie

Op dit moment heb ik drie triatlons voltooid, een duatlon, drie halve marathons en talloze andere afstanden races. (Ik ben van plan om mijn eerste marathon te houden om mijn 50e verjaardag in Parijs te vieren in 2017 en te vieren met een toast van champagne aan de finishlijn.) Ik heb nog nooit in een race gezeten en ik ben meestal in de buurt van de achterkant van het pakket . Maar het gevoel om de eindstreep te overschrijden is voor mij elke keer euforisch. (Bekijk hoe oefening je hersenen beïnvloedt.)

finish-line-2013-philly-half-marathon.jpg


Foto met dank aan jill angie

Om mijn liefde voor rennen te delen en anderen te inspireren om het te adopteren, Ik besloot mijn baan op te zeggen in de farmaceutische bedrijfssector en werd 3 jaar geleden een personal trainer. Ik heb ook twee boeken geschreven over hardlopen -

Running With Curves: Why You're Not Too Fat to Run en the Skinny over How to Start Today


en Your First 5K . Beide boeken, evenals mijn blog, Not Your Average Runner, leren vrouwen hoe ze moeten gaan rennen in het lichaam dat ze nu hebben en om zichzelf anders te zien in alle gebieden van hun leven. Door mijn werk en geschriften, hoop ik ook vrouwen te leren dat je een atleet kunt zijn van elke grootte, in het lichaam dat je nu hebt! Je kunt op je eigen voorwaarden rennen, wandelpauzen nemen en als laatste binnenkomen in een race. Het is allemaal goed, en het zal je vertrouwen, moed en eigenliefde leren. Mis nooit meer het leven omdat je je zorgen maakt over hoe je eruit ziet. philly-half-2014.jpg Foto met dank aan jill angierunningwalkingWorkout Tips

Aanbevelen
  • geschiktheid: Teruggaan naar de trainingsmodus | Preventie

    Teruggaan naar de trainingsmodus | Preventie

    Een van mijn klanten, Nancy, probeerde tevergeefs haar hele volwassen leven af ​​te vallen. Plotseling werd ze erg gemotiveerd om haar eet- en bewegingspatroon te veranderen. Binnen een jaar verloor ze meer dan 105 kilo.
  • geschiktheid: 5 Stappen voor het kopen van de perfecte sneaker | Preventie

    5 Stappen voor het kopen van de perfecte sneaker | Preventie

    Als het gaat om het lopen van trainingen, is er niets belangrijker dan een goede schoen.
  • geschiktheid: Het enige fitnessgereedschap dat je nodig hebt om je lichaam te transformeren

    Het enige fitnessgereedschap dat je nodig hebt om je lichaam te transformeren

    Foto door LUNAMARINA / Getty Images Als fitness-editor kan ik met veel geluk allerlei geweldige fitnessspullen bekijken, of het nu gaat om het coole nieuwe hardlopen schoenen of hightech fitness-trackers nemen voor een proefrit.
  • geschiktheid: 3 Tips voor een gezondere wandeling | Preventie

    3 Tips voor een gezondere wandeling | Preventie

    Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in U kunt zich op elk moment afmelden | 1 . Tel uw stappen met een stappenteller. Probeer binnen 30 minuten of 1.000 in perioden van 10 minuten 3000 stappen of meer te nemen. [ADSENSE] 2. Gebruik een benchmark van 1 minuut.
  • geschiktheid: 10 Squats die elke foutvlek tonen Preventie

    10 Squats die elke foutvlek tonen Preventie

    Brook Benten De squat: het is efficiënt en effectief. Het rekruteren spieren van over je hele lichaam, het vormt je prachtig, en het levert altijd resultaten op. Voor mij is het de Tom Brady van oefeningen.
  • geschiktheid: 6 Dames die af gewicht dansten met Zumba

    6 Dames die af gewicht dansten met Zumba

    Vraag een groep vrouwen wat Zumba is en je hoort alles van een gekke, sexy dance cardiotraining & rdquo; naar een & quot; fitnesscultus & rdquo; om het ding dat mijn leven heeft veranderd.
  • geschiktheid: Man's Best Workout Buddy | Preventie

    Man's Best Workout Buddy | Preventie

    Chad Klingensmith of Health voor mensen en huisdieren biedt 10 redenen waarom je hond de perfecte workoutpartner is: Ze is nooit te laat en plant conflicten komt bijna nooit boven. Ze zeurt zelden over het weer. Ze zal nooit kritisch zijn op je kapsel, workout blindgangers of zelfs je adem.
  • geschiktheid: Side Kicks | Preventie

    Side Kicks | Preventie

    Een kick-boxing-beweging deze side-kick is een geweldige butt-, quad- en back-stentthener en wordt tegelijkertijd als een verdubbeling gebruikt ontstresser.
  • geschiktheid: Zie er goed uit in je spijkerbroek

    Zie er goed uit in je spijkerbroek

    Hilmar Hilmar Het is de droom van elke vrouw: er fantastisch uitzien in haar favoriete paar Levi's. Om het waar te maken, zijn hier eenvoudige bewegingen die je achterwerk en dijen verstevigen. Doe deze verstevigende oefeningen 3 keer per week en strek dagelijks om flexibel te blijven.

Editor'S Choice

32 Belachelijk grappige tweets over Hardlopen | Prevention

portra-afbeeldingen / gettyafbeeldingen hardlopen is in veel opzichten een solo-avontuur - totdat u besluit een foto te posten [van je trail view / zweterige shorts / ontstoken lichaamsdeel] op sociale media.