Vroeger had ze een hekel aan hardlopen, maar nu is ze verslaafd | Preventie

Jackie Bayne

Jill Angie, 48, haatte vroeger running. Ze vond het zo erg, dat ze het eigenlijk als een straf zag. Vandaag de dag is rennen niet alleen een middel geworden om haar gewicht onder controle te houden, maar ook een geliefd deel van wie ze is.
Op de middelbare school was het "martelen" om "de mijl" in de gymles te lopen. Ik was altijd de laatste en moest het meeste lopen, het gevoel dat ik de hele tijd over zou geven. De andere meisjes van mijn leeftijd namen deel aan het atletiekteam en ik wilde zo mager lijken, maar mijn idee van een perfecte dag bestond uit het lezen van een boek, tv kijken en kauwen op Cheetos. Rond die tijd begon mijn moeder erop te wijzen dat ik 10 pond moest verliezen. Ik heb die informatie verwerkt als denkend dat ik dik was, en toen begonnen mijn problemen met het lichaamsbeeld.

Vul dit veld in Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.

|

Snel vooruitspoelen 20 jaar tot mijn vroege 30s. Ik moest de 75 kilo die ik had gekregen met te veel plezier eten en drinken op school en graduate school verliezen. Ik vreesde nog steeds de gedachte aan hardlopen, maar begon na het werk rondjes te lopen omdat ik dacht dat dit de snelste manier zou zijn om het gewicht af te slaan. Het was nog steeds moeilijk, maar ik was verrast toen ik merkte dat ik het niet zo haatte als op de middelbare school. (Probeer dit gratis plan waarmee je je eerste 5K binnen de kortste keren kunt laten draaien.) Nu kon ik op mijn eigen voorwaarden rennen, zonder dat een gymleraar tegen me schreeuwde om sneller te gaan.

Toch, ondanks het verlies van ongeveer 10 pond over de eerste paar maanden voelde hardlopen ongemakkelijk. Alles stuiterde en trilde, en op dat moment kwam het trainingsmateriaal niet in plus-maten, dus moest ik mijn lichaam in beperkende kleding stoppen. (Hier zijn onze keuzes voor de beste sportbeha's voor goedbedeelde vrouwen.) Maar ondanks het ongemak, en me nog steeds enigszins beschaamd voelden voor mijn lichaam, begon ik te begrijpen dat ik niet hoefde te blijven om de dingen te doen die ik wilde doen.

MEER:

11 zeer effectieve oplossingen voor sciatica Die gedachte versterkte mijn zelfvertrouwen en ik meldde me aan voor mijn eerste 5K in oktober 1999> op de leeftijd van 32. Ik kwam als laatste bijna dood, maar ik genoot van elke minuut van de race omdat het de eerste keer was dat ik ooit iets atletisch was begonnen en er eigenlijk helemaal mee volhield. Voor mij was het een overwinning: ik gaf niet op en begon mezelf als een hardloper te zien.

Nadat de opwinding van mijn eerste 5K afnam, worstelde ik om de consistentie te behouden. Voor de volgende 10 jaar of zo, was ik weer op pad, opnieuw. Ik zou rennen om af te vallen, te stoppen met rennen, alles terug te krijgen en het proces helemaal opnieuw te starten. Ik at niet goed veel bewerkte voedingsmiddelen en suiker, en het idee van hardlopen was veel aantrekkelijker dan de realiteit dat ik mijn schoenen aantrok en de deur uitging. (Hier zijn 7 dingen die gebeuren als je eindelijk stopt met het eten van suiker.) Tegen de tijd dat ik 42 werd, was mijn gewicht weer gestegen tot 272 pond en mijn zelfbeeld was op een dieptepunt. Ik besloot om met een personal trainer te gaan werken om te trainen voor een wandeling van 3 dagen, 60 mijl om geld in te zamelen voor borstkanker. Ik had kunnen rennen als ik dat wilde, maar ik worstelde om de energie en motivatie te vinden, dus wandelen leek me een goede manier om te gaan. Nogmaals, mijn doel was gewichtsverlies (want hoe kon ik

niet

afvallen met trainen voor een wandeling van 60 mijl, toch?). MEER: 15 Teeny Tiny veranderingen om sneller af te vallen

Nou, ik had het mis - ik ben niet afgevallen. Maar ik heb iets gewonnen dat zo veel belangrijker is; mijn trainer bracht me in yoga en hielp me het te modificeren, zodat mijn grotere lichaam de houdingen kon doen. Ze leerde me hoe ik mezelf niet meer kon vergelijken met andere mensen en mezelf meer ging waarderen dan mijn fysieke uiterlijk. Dit was de echte game-changer. Het heeft me ertoe gebracht nieuwe dingen te proberen. Vooruitkijkend ging ik dingen doen puur voor het gevoel van vervulling, eerder dan een middel om een ​​bepaalde manier te bekijken. Hoewel ik op dat moment meer dan 300 pond was, heb ik me aangemeld voor een triatlon en ben ik weer gaan hardlopen. Maar nu deed ik het om de juiste reden: omdat het me heel goed deed voelen. Trainen voor die Tri gaf me hetzelfde gevoel als het afmaken van mijn eerste 5K: ik koos een doel, trainde ervoor en voltooide het. Ik was 240 pond toen ik de finishlijn van de triatlon passeerde - waarschijnlijk de zwaarste persoon op de baan die dag - maar ik voelde me gesterkt, geïnspireerd en niet te stoppen. Ik ben meteen begonnen met trainen voor een andere.

Het is nu vijf jaar later en ik heb geen pauze meer genomen van hardlopen (behalve dan herstellen van een blessure) sinds die eerste triatlonrace. Ik ben niet "mager", maar ik ben wel 80 kilo afgevallen van mijn 2009 hoog, gezond en zeer comfortabel in mijn vel. Ik denk dat het deels ouder wordt en beseffen dat het leven zoveel meer inhoudt dan het aantal op de schaal en ook zo bevoegd is voor wat ik met mijn lichaam kan doen. Ik kijk in de spiegel en zie een mooie vrouw die sterk en veerkrachtig is.

full-body-in-woods.jpg


Jackie Bayne

MEER:

8 Dingen die gebeuren als je eindelijk stopt met drinken Dieet frisdrank

Tussen races door, tijdens sommige dagen, geeft hardlopen me het gevoel dat ik vlieg. Ik ben dol op uitstappen en geniet van de zon en een geweldige afspeellijst. Op andere dagen voel ik me een schildpad die door pindakaas sjouwt. (Elke loper die daarbuiten is, weet waar ik het over heb.) Maar ik heb er nooit of nooit spijt van gehad om uit te gaan. Ik kom altijd een beter persoon terug dan voorheen. Hardlopen heeft me nooit in de steek gelaten. lopers-wereld-10k.jpg


Foto met dank aan jill angie

Op dit moment heb ik drie triatlons voltooid, een duatlon, drie halve marathons en talloze andere afstanden races. (Ik ben van plan om mijn eerste marathon te houden om mijn 50e verjaardag in Parijs te vieren in 2017 en te vieren met een toast van champagne aan de finishlijn.) Ik heb nog nooit in een race gezeten en ik ben meestal in de buurt van de achterkant van het pakket . Maar het gevoel om de eindstreep te overschrijden is voor mij elke keer euforisch. (Bekijk hoe oefening je hersenen beïnvloedt.)

finish-line-2013-philly-half-marathon.jpg


Foto met dank aan jill angie

Om mijn liefde voor rennen te delen en anderen te inspireren om het te adopteren, Ik besloot mijn baan op te zeggen in de farmaceutische bedrijfssector en werd 3 jaar geleden een personal trainer. Ik heb ook twee boeken geschreven over hardlopen -

Running With Curves: Why You're Not Too Fat to Run en the Skinny over How to Start Today


en Your First 5K . Beide boeken, evenals mijn blog, Not Your Average Runner, leren vrouwen hoe ze moeten gaan rennen in het lichaam dat ze nu hebben en om zichzelf anders te zien in alle gebieden van hun leven. Door mijn werk en geschriften, hoop ik ook vrouwen te leren dat je een atleet kunt zijn van elke grootte, in het lichaam dat je nu hebt! Je kunt op je eigen voorwaarden rennen, wandelpauzen nemen en als laatste binnenkomen in een race. Het is allemaal goed, en het zal je vertrouwen, moed en eigenliefde leren. Mis nooit meer het leven omdat je je zorgen maakt over hoe je eruit ziet. philly-half-2014.jpg Foto met dank aan jill angierunningwalkingWorkout Tips

Aanbevelen
  • geschiktheid: Uw perfecte total-body warming-up | Preventie

    Uw perfecte total-body warming-up | Preventie

    Thinkstock Het artikel De perfecte totale lichaamswarmte was oorspronkelijk van toepassing op Fitbie.com en is aangepast van The Better Man Project. Ontvang vandaag nog je exemplaar! Als je een hekel hebt aan stretching voordat je gaat trainen, ben je zeker niet de enige. Het kan saai zijn.
  • geschiktheid: Lopen, Niet uitvoeren | Preventie

    Lopen, Niet uitvoeren | Preventie

    Natuurlijk weet je dat je moet oefenen, maar ben je bezig met het verzorgen van je kinderen, je ouders, je carrière, en je gemeenschap. Dus weken gaan voorbij, dan maanden, misschien zelfs jaren.
  • geschiktheid: Yoga-behandelingen | Preventie

    Yoga-behandelingen | Preventie

    Yoga is als duct tape. Als een deel van je lichaam uit elkaar valt of verzakt in de naden, dan is de kans groot dat een beetje yoga erop slaand zal helpen om het goed te maken.
  • geschiktheid: 6 Rekken die u moet doen voordat u uit bed komt om u de hele dag goed te voelen | Preventie

    6 Rekken die u moet doen voordat u uit bed komt om u de hele dag goed te voelen | Preventie

    Brooke Blocker Als je bent zoals de meeste mensen , er is een goede kans dat je elke ochtend uit bed komt en meteen begint aan je drukke dag.
  • geschiktheid: Web Ex-marathonloper van de week 26 | Preventie

    Web Ex-marathonloper van de week 26 | Preventie

    MaryPat Scorzetti & Judi Moran Deze wandelmaatjes wilden hun dochters leren dat inspanning en geduld tot succes leiden. Maar hun buren en vriendinnen hebben deze les ook geleerd.
  • geschiktheid: 11 Manieren om yoga gemakkelijker te maken bij elke grootte | Preventie

    11 Manieren om yoga gemakkelijker te maken bij elke grootte | Preventie

    Wanneer je je een yogales voorstelt, wat is het eerste dat in je opkomt ? Als het een kamer is gevuld met superdunne jonge vrouwen, ben je niet de enige. "Het beeld van yoga is dat het voor mensen is die al getrimd en al flexibel zijn", zegt Abby Lentz, een in Austin gevestigde yoga-instructeur.
  • geschiktheid: Gemakkelijke manieren om 10+ ponden af ​​te lopen | Preventie

    Gemakkelijke manieren om 10+ ponden af ​​te lopen | Preventie

    Slimme pedometer-dragers verbranden meer dan 100 extra calorieën per dag, volgens het onderzoek van Stanford University. Dat is maximaal 12 pond per jaar! Hier is hoe ze het doen: Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.
  • geschiktheid: 6 Bewegingen die zich richten op hardnekkige cellulitis

    6 Bewegingen die zich richten op hardnekkige cellulitis

    Philip Haynes / Getty Images Yikes! Plotseling zie ik dat mijn dijen een beetje hobbelig worden. Wat kan ik doen om ze weer glad te strijken? Ik ben achter in de dertig en heb nooit gedacht dat ik zo jong cellulitis zou krijgen! Cellulite discrimineert niet.
  • geschiktheid: Trainers 'beste bewegingen | Preventie

    Trainers 'beste bewegingen | Preventie

    Elke vorm van beweging is goed. Maar we wilden weten welke oefeningen in huis u het snelst de gewenste resultaten zouden geven - in de kortst mogelijke tijd.

Editor'S Choice

Beste cadeaus voor koffieliefhebbers: Coffee Gator Pour Over Coffee Maker | Preventie

.