Mijn moeder en ik rennen samen - en ze is veel sneller dan ik | Preventie

99221

Wanneer ik mensen vertel dat mijn moeder, Sandy, mijn looppartner is, zijn vaak verrast. Misschien denken ze zelfs dat het lief is van mij, een 32-jarige, om samen te werken met mijn 54-jarige moeder (die trouwens ook een oma is voor mijn twee jongens). Maar in ieder geval zijn ze nog meer verbaasd als ik zeg dat ze niet alleen een geweldige partner is, maar ze is ook veel sneller dan ik.

(Niet je ding? eigen wandelplan met Loop naar betere gezondheid en verlies tot 5x meer buikvet!)

Dit komt minder als een verrassing voor mensen die mijn moeder kennen - ze is fit, ze is afgezwakt, en zij is degene die mij interesseerde om in de eerste plaats te rennen.

Het begon allemaal 6 jaar geleden toen we een looples volgden. Ja, een klas die je leert rennen. Ik wist nooit dat dit iets was totdat mijn moeder me vroeg om er een mee te nemen.

Ze wilde hardlopen om haar fitnessroutine te versmelten, en omdat we dicht bij elkaar wonen, overtuigde ze me om me aan te melden voor een Running 101-klas met haar. Tijdens de 8-weekse lessen liepen we langzaam op, liepen we een tijdje en renden we telkens 5 of 10 minuten. Na verloop van tijd verhoogden we de duur geleidelijk, totdat we comfortabel 40 minuten achter elkaar konden lopen.

MEER: Verander je weg naar een run ... en laat een daling na 4 weken vallen <6> Zes jaar later zijn we ' een onafscheidelijk rennend team zijn. Hier zijn 4 voordelen die u kunt halen uit het hardlopen met uw moeder.

Bob Kelly / EyeEm / Getty ImagesU verandert uw lichaam - met uw grootste fan aan uw zijde.

Het starten van een hardlooproutine was geweldig voor mij omdat het hielp me weer in vorm te komen na mijn eerste zwangerschap. En een paar jaar later, nadat ik mijn tweede zoon had gekregen, hielp rennen me om het gewicht van mijn baby te verliezen - en toen nog wat. Ik ontdekte ook dat het een aantal ongelooflijke voordelen voor de geestelijke gezondheid heeft. Dankzij alle endorfines die vrijkomen wanneer ik aan het puffen ben, helpt hardlopen mij om mijn werkangst en andere dagelijkse stress te verlichten. En met mijn grootste supporter aan mijn zijde om me op te vrolijken terwijl ik mijn lichaam tot het uiterste drijf, is ook een behoorlijk geweldig gevoel.

MEER:

Als je ouder bent dan 40 en ongeveer begint te rennen voor De eerste keer, hier zijn 8 dingen die je moet weten Artem Varnitsin / EyeEm / Getty Images Je zult een gemeenschappelijke hobby combineren.

Hoewel mijn moeder eigenlijk mijn beste vriend is, hadden we niet veel samen geoefend voordat we begonnen te rennen. Omdat we in verschillende steden woonden, hadden we allebei lidmaatschappen bij verschillende sportscholen, dus het gebeurde gewoon niet. Maar nu we een gemeenschappelijke sport hebben die we samen kunnen doen, plannen mijn moeder en ik alles rond ons weekend. Het is leuk om met mijn moeder op zaterdag of zondag te hardlopen, omdat het betekent dat we een-op-een meisje een paar uur de tijd hebben. Voor Moederdag bijvoorbeeld, gingen we samen rennen en kregen toen koffie en mani-pedis. We houden ook van winkelen voor het samen runnen van kleding. (Wat betreft schoenen, hier zijn enkele van onze favorieten.)

MEER:

Beste ondergoed voor sporters Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

nd3000 / Getty ImagesJe raakt geïnspireerd om sneller en sterker te worden.

Hoewel hardlopen onze gedeelde fitnesshobby is geworden, is mam zeker veel meer toegewijd dan ik. Als het niet voor haar was, zou ik niet zo lang hebben doorgespeeld. Tussen mijn baan als paralegal en mijn twee zonen thuis, mag ik niet zo vaak rennen als zij. Maar haar toewijding inspireert mij om eraan vast te houden. Zij is degene die me motiveert om zich aan te melden en te trainen voor races. Als gevolg daarvan hebben we samen 5K's, 10K's en een halve marathon gelopen. (Als je erover denkt om een ​​5K uit te voeren, zijn hier 8 dingen die je vooraf moet doen.)
Haar toewijding aan hardlopen betekent ook dat ze sneller is geworden dan ik, wat betekent dat ik mezelf moet pushen om bij te blijven, en ik kan eerlijk zeggen dat zij de meest motiverende persoon is met wie ik ooit heb gelopen. Natuurlijk zijn er soms momenten dat ik haar tempo gewoon niet kan volhouden. Toen we afgelopen maart 10 miler liepen, vertelde ze me dat ze naast me zou joggen. Maar na 3 minuten liep ze ver voor me uit, en ze eindigde 20 minuten eerder. Eerlijk gezegd was ik zo onder de indruk dat ik me ergerde.

MEER:

10 rare manieren om jezelf te laten werken, zelfs als je echt niks wilt

Nastco / Getty Images Je zult een betere moeder worden. Een moeder hebben die zo fysiek fit is, is geweldig herinnering dat ik op elke leeftijd in vorm kan zijn. Het heeft me ook geïnspireerd om in de toekomst met mijn kinderen te willen hardlopen. Deze zomer ben ik opgewonden om te gaan hardlopen met mijn oudste zoon, die 6 jaar oud is. Sinds ik hem heb, heeft mijn moeder mij aangemoedigd en gesteund als hardloper, en ik kijk ernaar uit om hetzelfde te doen voor mijn kinderen. Hardlopen met mijn kinderen maakt fitness al vroeg een deel van hun leven. Hopelijk zal het ook een geweldige hechtingsactiviteit voor ons zijn, net zoals het voor mijn moeder en mij is.

runningWorkout Tips

Aanbevelen
  • geschiktheid: De rare manier HOE je loopt, kan je ongelukkig maken

    De rare manier HOE je loopt, kan je ongelukkig maken

    Gregor Bister / Getty Images Laat je sombere humeur varen: nieuw onderzoek uit Canada heeft aangetoond dat het veranderen van de manier waarop je loopt je gelukkiger kan maken.
  • geschiktheid: Ik liep de trap elke dag een maand lang op en dit is wat er gebeurde | Preventie

    Ik liep de trap elke dag een maand lang op en dit is wat er gebeurde | Preventie

    Connel / shutterstock When you woon in New York, je raakt je aan twee dingen gewend: het hebben van een voornamelijk zwarte kledingkast en lopen ... overal.
  • geschiktheid: Verhuizing: trainingsvideo van de warming-up | Preventie

    Verhuizing: trainingsvideo van de warming-up | Preventie

    Word lid van Preventiefitness-expert Chris Freytag en begin je trainingsroutine met deze fantastische training van 3 minuten. Ga aan de slag: Opwarming bereidt je lichaam voor op de rest van je training.
  • geschiktheid: Squats en lunges doen zonder je knieën te doden

    Squats en lunges doen zonder je knieën te doden

    Hero Images / getty images Je hebt gehoord dat squats en lunges geweldige oefeningen zijn voor het onderlichaam. Je bronnen zijn niet verkeerd. Vooral als het op je kont aankomt, beide rock.
  • geschiktheid: Draai om je benen slank te maken Preventie

    Draai om je benen slank te maken Preventie

    Vraag: Ik ben geïnteresseerd in het starten van spin-klassen om mijn benen te strekken. Ik heb nog nooit eerder dit soort cardio gedaan. Wat moet ik weten voordat ik begin? Antwoord: Spinning, of studiocycli, is een uitstekende workout om je hart te versterken en je benen te verzachten.
  • geschiktheid: Award-winnende Butt Moves | Preventie

    Award-winnende Butt Moves | Preventie

    Gefrustreerd door uw achterwerk? Onderzoek van de University of North Carolina onthult de meest effectieve moves voor het modelleren van een sexy, mooi gevormde achterkant.
  • geschiktheid: Marathonlopers van de week | Preventie

    Marathonlopers van de week | Preventie

    .
  • geschiktheid: The Wake-Up Workout

    The Wake-Up Workout

    Hilmar Hilmar Of je nu een toegewijde vroege sporter bent of niet, het is de moeite waard om op te staan ​​en in beweging te komen, omdat het het 's morgens gemakkelijker zal maken.
  • geschiktheid: De bottom line

    De bottom line

    Wanneer het komt om te verstevigen en te versterken, kan de kont de laatste grens zijn. Veel vrouwen beschouwen hun slaap als hun grootste probleemplek als het gaat om het proberen om vet te verliezen.

Editor'S Choice

Train je hersenen | Preventie

.