Marathoner van de week: Shelia Spurlock-White | Preventie


Naam: Shelia Spurlock-White

Leeftijd: 44

Plaats / staat: Cheverly, Maryland

Beroep: geregistreerde verpleegster


Waarom ik loop
"Vorig jaar had ik een hernia, die een paar maanden fysiotherapie vereiste. Toen ik weer enige mate van pijnbeheersing kreeg, begon ik aan Ik begon langzaam aan een looproutine gebaseerd op het Walk It Off-programma van Prevention . Naarmate de tijd verstreek, werd ik sterker, herbouwde ik mijn uithoudingsvermogen en vanaf vandaag was mijn langste wandeling 13 1/2 mijl - pijnvrij! "

Mijn trainingspartners
" 's Morgens is Rover, mijn 16 maanden oude Lab, mijn partner, hij helpt me echt met sprints om mijn snelheid te verhogen. Hij moest afvallen en door dit loopprogramma kijken en voelen we ons beter dan ooit. 'S Avonds en tijdens mijn lange wandelingen train ik met een collega-verpleegkundige / vriend en mijn vertrouwde stappenteller. "

Wat motiveert Me
"'Doe het gewoon!' Nike zegt: als je je kleding en schoenen hebt aangetrokken, ga je de deur uit en begin je te bewegen.Ik ben 9 ponden kwijtgeraakt, dus dat houdt me bezig.In het algemeen ben ik gemotiveerd om het leven ten volle te leven voor mijn tweede helft God heeft me dit geschenk gegeven en ik zal het koesteren. "

Volledige lijst van Marathonlopers van de week

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

| lopen
Aanbevelen
  • geschiktheid: Fit to Live: Muscle Video | Preventie

    Fit to Live: Muscle Video | Preventie

    Laten we het hebben over fitness met arts, wetenschapper en auteur van Fit to Live Dr. Pam Peeke. In deze video van 3 minuten legt ze uit hoe gemakkelijk het is om op te staan ​​en te bewegen. Kijk Fit to Live: Mouth en ontdek hoe je je fysieke conditie kunt behouden zonder sportrat te worden.
  • geschiktheid: 7 Geheimen voor afgezworen bovenarmen | Preventie

    7 Geheimen voor afgezworen bovenarmen | Preventie

    Foto door Rubberball Productions Oké, dus sommigen van ons werden niet geboren met slank DNA.
  • geschiktheid: 4 Eenvoudige manieren om je benen te tonen tijdens het liggen | Preventie

    4 Eenvoudige manieren om je benen te tonen tijdens het liggen | Preventie

    .
  • geschiktheid: Is uw training uw dieet aan het verpesteren? | Preventie

    Is uw training uw dieet aan het verpesteren? | Preventie

    U weet dat u tijd moet vrijmaken om voor uw gezondheid te zorgen, maar kunt u echt tijd vrijmaken voor zowel beweging als gezond eten? Door tijd te besteden aan koken, zou je meer geneigd kunnen zijn je workout kort te maken, vindt een nieuwe studie van de Ohio State University.
  • geschiktheid: 6 Cross-training oefeningen | Preventie

    6 Cross-training oefeningen | Preventie

    Absoluut. Het is een goede keuze omdat sterke spieren helpen om je gewrichten te beschermen tegen blessures. Hier volgen enkele bewegingen die u kunnen helpen uw loop- en houdingsspieren te richten, zodat u zich sterker voelt tijdens het lopen.
  • geschiktheid: Afvallen met deze 7-Move, At-Home Toning Workout die slechts 20 minuten duurt | Preventie

    Afvallen met deze 7-Move, At-Home Toning Workout die slechts 20 minuten duurt | Preventie

    Jason Varney Nieuw bij krachttraining? Deze zachte Fit & Firm Foundations-routine van onze geheel nieuwe Toning Transformation Challenge is een perfect startpunt voor iedereen die probeert 20 of meer kilo's kwijt te raken, gewrichtspijn aan te pakken of gewoon weer aan lichaamsbeweging doet.
  • geschiktheid: Marathoner van de week: Joelle Junior | Preventie

    Marathoner van de week: Joelle Junior | Preventie

    Naam: Joelle Junior Leeftijd: 35 Plaats / staat: Somerville, NJ Beroep: Chief kopiëren, Preventie magazine Waarom ik loop "Ik doe deze marathon omdat ik graag loop voor beweging en ook omdat het gewoon eng genoeg is om een ​​echte uitdaging te zijn.
  • geschiktheid: Dans je weg naar een beter lichaam | Preventie

    Dans je weg naar een beter lichaam | Preventie

    Dans is heet! Meer dan 24 miljoen mensen stemmen wekelijks af op shows als Dancing with the Stars . Zumba, een Latijns-geïnspireerde danstraining, trekt wekelijks 10 miljoen deelnemers aan. Vorig jaar kwam zelfs het Congres in actie en erkende officieel 31 juli als Nationale Dansdag.
  • geschiktheid: 4 Schuimrolleroefeningen om pijn te verlichten binnen 10 minuten

    4 Schuimrolleroefeningen om pijn te verlichten binnen 10 minuten

    Tara Donne Naarmate u ouder wordt, verliest u elasticiteit in uw gewrichten en bindweefsel - en plotseling kunt u pijn krijgen tijdens het voltooien van de eenvoudigste taken, zoals het lopen de trap op. Onderzoek toont aan dat een massage stijfheid en pijn met meer dan 40% kan verminderen.

Editor'S Choice

Verlies 7 pond (zonder te proberen) | Preventie

Vul dit veld in Vul je e-mailadres in Je kunt je op elk moment afmelden . | Bonusverbranding: 50 calorieën * Loop met stokken om 20% meer calorieën te zappen en je bovenlichaam te tonen. Beweeg jezelf om tijdens een halve fietstraining slechts 2 mph sneller te trappen.