Geef uw vertrouwen een boost in 30 seconden | Preventie

Natuurlijk, knijpen in de magere jeans van vorig jaar (ze passen nog steeds!) En vasthouden aan die presentatie waar je tegenop zag zijn groot zelfvertrouwen boosters, maar deze week hebben we een nieuwe voor je: de Push-Up Walk onder de knie.

"Deze beweging geeft me een goed gevoel," zegt Prevention 's fitness expert Chris Freytag . "Er zijn veel manieren om voortdurend sterker en beter te worden met deze oefening." En het verbeteren van iets waarvan je eens dacht dat het moeilijk was - ugh, push-ups - is meteen een zelfvertrouwen.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden

|

De Push-Up Walk combineert twee zeer effectieve moves-push-ups en -planken-en gooit in een paar richtingsveranderingen voor een interessante, tijd-efficiënte training.

Bekijk de video om te leren hoe te doen de Push-Up Walk met perfecte vorm, probeer de oefening dan zelf!

Body-to-end-tonus
Aanbevelen

Editor'S Choice

6 Zomervruchten en groenten die u aan uw smoothies moet toevoegen Preventie

lindsey johnson Naarmate de dagen langer worden en de nachten warmer worden, is het belangrijk om gehydrateerd en gevoed te blijven om de hele zomer te gedijen. Onze favoriete manier om dit te doen is door dagelijks een groene smoothie te drinken met zoete seizoensfruit en verse bladgroenten.