Betere buikyoga: kerntrainingvideo | Preventie

[zijbalk] Krijg tot de kern van het probleem met deze 5 minuten durende yoga oefening om je buik en rug te versterken. Voeg je in dit segment van Better Belly Yoga: Core Workout toe aan gecertificeerde yogaleraar en fitnessexpert Desirée Bartlett terwijl ze je door een snelle en ontspannende yoga-oefening voor je hele leven leidt, zelfs als je nog nooit yoga hebt geprobeerd vóór.

Begin met aan het einde van je mat te staan ​​voor een Zonnegroet en ga voor een goede stretchperiode in een Forward Fold. Ga nu naar Plank Pose om je kern te werken en houd je knieën op de grond voor de versie met lagere impact. Zorg ervoor dat je je voeten in de vloer duwt en trek je buik naar binnen zodat je heupen niet doorhangen. Laat vervolgens je lichaam op de grond zakken in de Chaturanga-positie en til je torso op voor ofwel Cobra Pose of een opwaarts gerichte hond. Vergeet niet om in je stretch te ademen terwijl je yogavolgorde doorgaat met een naar beneden gerichte hond. Desirée zet deze yogaroutine voort op de mat met Forward Folds liggend liggend, samen met meer bewegingen om de kernkracht te vergroten. Je zult heel snel een verandering in je lichaam opmerken met de kracht van yoga. Volg samen met deze snelle yoga-oefening als onderdeel van de hele Better Belly Yoga -videoserie om je lichaam te stimuleren, je geest tot rust te brengen en de slanke kern waar je zo naar verlangde te boetseren.

Houd dit veld leeg Geef je e-mailadres in

Je kunt je op elk moment weer afmelden.

|

Bekijk meer Video's van Better Belly Yoga : Lose the Pooch Workout Video Meditatie Trainingsvideo
Adem om te ontspannen Workout Video
Ademen voor Energy Workout Video

Basisinformatie
Aanbevelen

Editor'S Choice

Bouw een Power Sandwich | Prevention

Als er één keer een lank uitziet die ik steeds weer hoor, is dit dit: Turkije weer? Probleem is dat de meeste vrouwen denken dat andere deli-vleeswaren ongezond zijn. Ham is te hoog in natrium; salami zit vol met nitrieten; rood vlees en spek zijn beladen met verzadigd vet, cholesterol en natrium.