10 Dingen die gebeuren met je lichaam elke keer dat je voor een run gaat Preventie

Bronnen: slaapstand: Journal of Adolescent Health ; Longen: studie van kruispunten, "Vrijetijdsbestrijding vermindert alle oorzaken en cardiovasculair mortaliteitsrisico"; Levensduur: "Vrijetijdsbestrijding vermindert alle oorzaken en cardiovasculair mortaliteitsrisico"; Diabetes: Arteriosclerose, trombose en vasculaire biologie ; Gewicht: de Compendium of Physical Activities Tracking Guide; Stemming: Runner's World; Botten: Ouder, sneller, sterker

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

| MEER: Wat u moet doen van Barely Walking To Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Aanbevelen
  • geschiktheid: Laten we dat plateau busten! | Preventie

    Laten we dat plateau busten! | Preventie

    [zijbalk] 1. Vernieuw uw training Als u 20 pond kwijtraakt, kunt u het aantal calorieën dat u tijdens een normale training verbrand met ongeveer 12% verminderen. Om het verschil goed te maken, moet je de duur van het trainen, hoe vaak of de intensiteit waarmee je het doet verhogen.
  • geschiktheid: Het geheim van een vlakkere buik

    Het geheim van een vlakkere buik

    Stel je voor dat je buik er altijd zo goed uitzag als wanneer je in de spiegel zijwaarts draait en erin zuigt. Ab-oefeningen kunnen helpen, maar 5 of zelfs 50 minuten crunches zullen niet helpen als je ' laat het de rest van de 23 uur van de dag blijven hangen.
  • geschiktheid: 30-Seconden fixatie voor pijn in de heup

    30-Seconden fixatie voor pijn in de heup

    Of het een kloppende pijn in uw achter of je dij, of een brandend of tintelend gevoel dat langs de achterkant van je benen loopt, heupzenuwpijn is echt een pijn in de kont. Een van de meest voorkomende oorzaken: een strakke piriformis, de kleine spier die diep in uw buitenste heupen ligt.
  • geschiktheid: Gereed, Set, Shapeover! | Preventie

    Gereed, Set, Shapeover! | Preventie

    Opduiken voor je zweetsessies maar zonder resultaten te zien? Je uitrusting heeft mogelijk een upgrade nodig. Voer in: ophangriempjes, het Zwitsers zakmes van fitnessuitrusting uit één stuk.
  • geschiktheid: Welkom bij de 28-daagse transformatie-uitdaging! | Preventie

    Welkom bij de 28-daagse transformatie-uitdaging! | Preventie

    Als u ooit tegen uzelf hebt gezegd dat u eindelijk binnen zou komen vorm als je alleen maar zou kunnen vragen om een ​​personal trainer, we hebben goed nieuws: gedurende de komende 28 dagen, heb je Prevention 's fitnessexpert en personal trainer, Chris Freytag, aan je zijde.
  • geschiktheid: Slank aan de kant met yoga

    Slank aan de kant met yoga

    David Martinez Yoga is een bekende stressbreker, maar het is ook een van de meest effectieve workouts voor het bestrijden van hardnekkige vetopslagplaatsen, vooral degenen die na de leeftijd van 40 opduiken. Ja, jij kan yoga gebruiken om af te vallen.
  • geschiktheid: 5 Supereffectieve kickboksbewegingen die je kunt doen, zelfs als je nog nooit eerder hebt gericked Preventie

    5 Supereffectieve kickboksbewegingen die je kunt doen, zelfs als je nog nooit eerder hebt gericked Preventie

    Deborah Straus Kickboxing is een geweldige manier om spieren te vormen, vet verbranden en uw cardiovasculaire conditie verbeteren. En het is veel leuker dan op de loopband in te pluggen.
  • geschiktheid: Ontroerend: 5 manieren om de bloedsuiker video te blokkeren | Preventie

    Ontroerend: 5 manieren om de bloedsuiker video te blokkeren | Preventie

    Bloedglucosehoogten en -dieptes kunnen de eetlust, het verlangen naar en het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden beïnvloeden.
  • geschiktheid: 9 Oefeningen Je doet het verkeerd | Preventie

    9 Oefeningen Je doet het verkeerd | Preventie

    Je bent misschien zo'n trouwe sportschoolganger dat zelfs het schoonmaakpersoneel je bij naam kent; maar het maakt niet uit hoeveel sets en herhalingen je inlogt, als je training je niet het gewenste resultaat geeft, kan een slechte vorm de schuld zijn.

Editor'S Choice

Een nieuw probleem met verwerkte vleessoorten Prevention

Bijt nog niet in die bologna-sandwich! Nieuw onderzoek koppelt vleeswaren aan vroegtijdige dood. Volgens een grote nieuwe studie gepubliceerd in BMC Medicine neemt het risico op vroegtijdig overlijden toe met de hoeveelheid vleeswaren die ze consumeren.