10 Snacks om mee te nemen op je volgende wandeling

Barnana Organische pindakaas Taaie banaanbeten
Pindakaas, banaan, en geen kans op blauwe plekken - wat moet je niet liefhebben? Ze smaken meer als snoep dan als een gezonde snack, maar wees gerust, ze zitten boordevol kalium. ($ 5; barnana.com)

VOEDING (per portie) 180 cal, 4 g pro, 21 g koolhydraten, 2 g vezels, 19 g suikers, 8 g vet, 5 g verzadigd vet, 2 mg natrium

Skout biologische rauwe pompoenpitten
Met 10 g eiwit zullen deze smakelijke zaden elke verkenning stimuleren. Probeer voor een pittige kick Jalapeño of Black-Pepper BBQ-smaken ($ 4,50; skoutorganic.com)

VOEDING (per portie) 190 cal, 10 g pro, 5 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suikers, 17 g vet, 3 g verzadigd vet, 250 mg natrium

Vul dit veld in blanco Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden.

|

Sun Seasoned All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
Telkens wanneer we chocolade kunnen eten waar we ons goed in voelen, zijn we binnen. Neem een ​​extra zak mee, die je niet wilt delen. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

VOEDING (per portie) 140 cal, 5 g pro, 12 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suikers, 8 g vet, 2,5 g verzadigd vet, 90 mg natrium

Go Raw Sprouted Watermelon Seeds
Watermeloen is niet alleen voor de zomer meer; deze watermeloenzaadjes bestrooid met zeezout zijn perfect elk moment van het jaar. Ze zijn gekiemd, waardoor ze gemakkelijker te verteren zijn dan andere zaden. ($ 10; goraw.com)

VOEDING (per portie) 170 cal, 11 g pro, 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suikers, 12 g vet, 2 g verzadigd vet, 210 mg natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Sea Salt & Black Pepper
Neem je edamame mee met deze high-protein snack - een zak bevat meer eiwitten dan een ei en tot 30 gevriesdroogde sojabonen. ($ 18 voor verpakking van 8; crunchamame.com)

VOEDING (per buidel) 90 cal, 8 g pro, 7 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suikers, 4 g vet, 0,5 g verzadigd vet, 190 mg natrium

Go Raw Pumpkin Super Chips
Een combinatie van gekiemde pompoenpitten, gekiemde lijnzaad en dadels, deze chips zijn de perfecte mix van zout en zoet. Als je de smaak van vallen in een zak zou kunnen stoppen, zou dit het zijn. ($ 5,50; goraw.com)

VOEDING (per portie) 190 cal, 6 g pro, 12 g koolhydraten, 3 g vezels, 8 g suikers, 13 g vet, 2 g verzadigd vet, 120 mg natrium

Vergulde noot Originele blend
Pistachenoten zijn lekker, maar voeg kruiden zoals knoflook, cayennepeper en kurkuma toe en ze zijn ronduit heerlijk. Maak je geen zorgen over zwerfvuil - je kunt de lege schalen meteen weer in de doos doen als je klaar bent. ($ 20 voor geval van 6; gildednut.com)

VOEDING (per portie) 160 cal, 6 g pro, 8 g koolhydraten, 3 g vezels, 2 g suikers, 13 g vet, 1,5 g verzadigd vet, 120 mg natrium

Sunbiotics chocoladeamandelen
Deze gekiemde amandelen bevatten zuivelvrije probiotica en slechts een vleugje chocolade die niet te zoet is. Elke keer als we chocolade kunnen eten waar we ons goed in voelen, zijn we er. ($ 4; abesmarket.com)

VOEDING (per portie) 180 cal, 6 g pro, 7 g koolhydraten, 3 g vezels, 2,5 g suikers, 13 g vet, 1 g verzadigd vet, 6 mg natrium

Shiloh Farms organische gekiemde hele tarwe-pretzels met Chia
Deze krakelingen bevatten veel vezels en weinig suiker. De chiazaden aan de buitenkant geven extra pit en de organische honing voegt een vleugje zoetheid toe. ($ 6,50; shiloharmarmen.com)

VOEDING (per krakeling) 81 calorieën, 3 g pro, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 0 g suikers, 1 g vet, 0 g zat, 4 mg natrium

Veggie-Go's-zoete aardappeltaart
Dit is niet je typische fruitleer; het heeft een halve portie groenten. Kies uit leuke smaken zoals Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach en TropiKale. ($ 28 voor 20-pack; nakededgesnacks.com)

VOEDING (per strip) 20 cal, 0 g pro, 5 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suikers, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 5 mg natrium

MEER: 7 tips voor veiliger wandelen met uw hond

Tips voor succesVoedingsmiddelen voor energie
Aanbevelen
  • geschiktheid: Marathoner van de week: Linda Sellers | Preventie

    Marathoner van de week: Linda Sellers | Preventie

    Naam: Linda Sellers Leeftijd: 55 Plaats / staat: Iowa City, Iowa Beroep: Office Manager Waarom ik loop "Dit is mijn eerste marathon. Eigenlijk is dit mijn eerste alles wat met sport te maken heeft ...
  • geschiktheid: Damesjassen voor wintertrainingen | Preventie

    Damesjassen voor wintertrainingen | Preventie

    Foto's met dank aan rei.com, llbean.com, backcountry.com Alleen omdat de temps dalen, betekent niet dat u moet je buiten workouts vaarwel kussen.
  • geschiktheid: Dit is wat er met je lichaam gebeurt wanneer je een pauze neemt tijdens het trainen Preventie

    Dit is wat er met je lichaam gebeurt wanneer je een pauze neemt tijdens het trainen Preventie

    Erik Isakson / Getty Images Zelfs de meest gemotiveerde onder ons zal zeker een training of twee missen. Of, OK, misschien 31 op een rij. Maar kom op, hoeveel verschil kan een paar gemiste trainingen echt maken? Meer dan je denkt. Als je het een paar dagen niet hebt gedaan ...
  • geschiktheid: Handige Help | Preventie

    Handige Help | Preventie

    Wanneer uw armen lange tijd aan uw zijde zwaaien, zorgt dit ervoor dat het bloed zich in uw vingers verzamelt - een van de redenen waarom u niet moet dragen ringen tijdens lange wandelingen.
  • geschiktheid: Schoudervormer / Bun Blaster | Preventie

    Schoudervormer / Bun Blaster | Preventie

    [ADSENSE] Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in Je kunt je op elk gewenst moment afmelden | Pak het ene uiteinde van de weerstandsband in elke hand vast. Plaats je linkervoet in het midden van de band en neem een ​​gigantische stap terug met je rechterhand.
  • geschiktheid: Relief voor menopauzale symptomen | Preventie

    Relief voor menopauzale symptomen | Preventie

    Het onderzoek bestond uit 48 vrouwen die 38 maanden lang een trainingsprogramma hadden ondergaan, evenals 30 controlevrouwen. Het trainingsprogramma omvatte aerobics met hoge intensiteit, springoefeningen, touwspringen en krachttraining.
  • geschiktheid: Vecht snel tegen Cellulite: Cardio Routine workoutvideo

    Vecht snel tegen Cellulite: Cardio Routine workoutvideo

    If you ' Ik wilde een paar cardio-workouts die gericht zijn op cellulitis, kijk niet verder. Met deze leuke oefenvideo van 3 minuten kun je bewegingen van Preventiefitness-expert Chris Freytag leren om vet te verbranden en het uiterlijk van cellulitis te minimaliseren.
  • geschiktheid: Zou je naakt yoga doen? | Preventie

    Zou je naakt yoga doen? | Preventie

    Vorige week, Le Man Yoga in New York, die al meer dan zeven jaar volledig mannelijke yogalessen aanbiedt in Chelsea, kondigde aan dat het zou draaien over een nieuw blad. (En niet het soort dat dat gebied beslaat.
  • geschiktheid: Lift met twee armen | Preventie

    Lift met twee armen | Preventie

    Een dumbbell - 5 tot 8 pond voor beginners - is alles wat u nodig heeft voor een volledige arm-workout. Een lichte kniebocht verlicht de druk op uw onderrug terwijl u de dumbbell langzaam rechtop verhoogt, van dij naar schouder.

Editor'S Choice

6 Vaak voorkomende aandoeningen die vrijwel geen symptomen hebben tot het te laat is Preventie

mangsaab / shutterstock We willen u niet echt gek maken.