De 10-seconden squat-test om te zien of pijn in uw toekomst is Preventie

Squats zijn niet alleen fantastische onderlichaamstoners; ze kunnen je meteen veel vertellen over hoe goed je heupen en enkels bewegen. Wanneer deze gewrichten onvoldoende beweeglijk zijn, loop je veel meer kans op knie- en rugklachten.

Hoe werkt het? Als je in een diepe kraak kunt gaan met de juiste vorm en zonder pijn, passeer je. Als het pijn doet, til je je hielen van de grond, of je borstkas fronst te ver naar voren, je heupen en enkels hebben wat TLC nodig om huidige en toekomstige pijntjes te voorkomen.

Vul dit veld in blanco Geef je e-mailadres op

Je mag Abonnement op elk gewenst moment opzeggen.

|

Test jezelf nu!

beenoefeningen
Aanbevelen

Editor'S Choice

Familie geschiedenis van de ziekte van Alzheimer Preventie

Mijn vader lijdt onder De ziekte van Alzheimer en mijn dochter hebben onlangs gevraagd of ik het ook zal krijgen. Ik wist niet wat ik moest zeggen. Wat zijn mijn kansen? Als u een ouder of broer of zus heeft met dit type dementie, heeft u 2 tot 3 keer meer kans op het ontwikkelen van de ziekte.