De 10-minuten Total Body-workout die u moet proberen | Preventie

Enkele weekeinden, mijn vriend bedacht een term die zo perfect de minuutverslindende monsters beschrijft in onze tijd: tijd inbrekers . Mijn vriend verwees naar collega's die haar kantoor kapen voor talkfests, helemaal geen idee dat ze 'echt werk te doen heeft - op het werk!' Maar er zijn zoveel van deze dieven die op de loer liggen (sommige kunnen we beheersen, zoals gedachteloos app-surfen, en andere kunnen we niet, zoals een uurvergadering die in tweeën komt) dat het de tijd maakt om alles te doen wat we moeten doen bijna onmogelijk.

Zoals, trainen.

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

Zelfs als fitnesseditor heb ik geleerd dat als ik echt een trainingsschema bijhoud, moet het effectief, snel en superflexibel zijn.

Dus als je het gevoel hebt dat tijd inbrekers je gezondheid en conditie in de weg zitten, bekijk dan onze Fit in 10: Total-Body Transformation programma met trainer Larysa DiDio. Het is snel, leuk en helpt je in te kloppen en af ​​te vallen met slechts 10 minuten eenvoudige krachttraining per dag, waardoor je het gemakkelijk op je gekke dag kunt laten glippen wanneer en waar je maar kunt. Begin met het totale lichaam Toningroutine hierboven en bekijk dan het volledige Fit in 10-programma (waarmee drukke vrouwen tot 8 kilo afvallen in 8 weken). En als die tijd dat inbrekers beginnen te sluipen, probeer dan te lachen. Omdat je tenminste je workout hebt, toch?

Bodycoaching voor het hele lichaam Workoutsworkouts Tips voor het werken

Aanbevelen
  • geschiktheid: Abs Shape-up | Preventie

    Abs Shape-up | Preventie

    Wilt u vlakkere buikspieren? Gekke vraag; natuurlijk doe je dat. Deze acht oefeningen kunnen u helpen het gewenste resultaat te bereiken. Bekkenkanteling Vul dit veld leeg in Voer uw e-mailadres in U kunt zich op elk moment afmelden | 1.
  • geschiktheid: De nieuwe buikbuiktraining Preventie

    De nieuwe buikbuiktraining Preventie

    De leuke nieuwe manier om plattere, stevigere buikspieren te scoren? Kettlebell kickboksen, een felle krachttraining in het hele lichaam en cardiotraining die core-toning kettlebell moves combineert met vet vechtkunsten.
  • geschiktheid: Je Top 6 Workout-problemen, opgelost | Preventie

    Je Top 6 Workout-problemen, opgelost | Preventie

    5 tot 6 dagen per week trainen opent een grote kans om ons te laten buitenspel zetten met een veel pijn, pijn en lichamelijke ergernissen die ons dreigen te vertragen.
  • geschiktheid: Werk je kont vanuit elke hoek met deze ene beweging | Preventie

    Werk je kont vanuit elke hoek met deze ene beweging | Preventie

    Toon en versterk je dijen met deze verplaats van Preventie Fit in 10: 30-daagse buik fix.
  • geschiktheid: Heb je buik, billen en dijen lief!

    Heb je buik, billen en dijen lief!

    John Kernick Wat zijn uw lastigste probleemzones? Als je buik, billen en dijen zegt, ben je in goed gezelschap: 84% van de vrouwen noemt deze als hun grootste probleemgebieden.
  • geschiktheid: Calorieën verbranden zonder te proberen | Preventie

    Calorieën verbranden zonder te proberen | Preventie

    Hé daar, danskoningin: misschien heb je een Zumba-les meegemaakt en die shang geschud tijdens Jazzercise, maar heb je gehoord van de nieuwste fitness-dans rage? Het heet QiDance en nieuw onderzoek suggereert dat deze ontluikende trend grote fitnessvoordelen biedt.
  • geschiktheid: Als u niets lager voelt, wat gebeurt er hierna? Het inspirerende verhaal van één vrouw van weigeren op te geven | Preventie

    Als u niets lager voelt, wat gebeurt er hierna? Het inspirerende verhaal van één vrouw van weigeren op te geven | Preventie

    mark peterman Angela Doonan, 44, heeft genoeg geleden om breek zelfs de meest veerkrachtige persoon. Maar één langzame stap tegelijk, maakte ze het terug - en nog wat. Dit is haar verhaal. "Laten we gaan wandelen." Mijn man, Jim, keek me aan, hoopvol, bemoedigend en stak zijn hand uit.
  • geschiktheid: Calorieën verbranden, veel langer leven | Preventie

    Calorieën verbranden, veel langer leven | Preventie

    (3 oktober 2006) - Als de loopband niet uw ding is, geen probleem. Twee nieuwe onderzoeken tonen aan dat zelfs alledaagse activiteiten zoals klusjes jaren achter je kunnen blijven. [ADSENSE] De eerste studie, van het National Institute on Aging, volgde 302 gezonde senioren gedurende 6 jaar.
  • geschiktheid: Start uw vetverbrandende motoren | Preventie

    Start uw vetverbrandende motoren | Preventie

    De feiten zijn simpel: om er op elke leeftijd fit en stevig uit te zien, moet u krachttrainen, zegt Wayne Westcott, PhD, senior fitness research director aan de South Shore YMCA in Quincy, MA. Vrouwen verliezen ongeveer 1/2 pond spier per jaar, al vanaf hun twintigste.

Editor'S Choice

Werk af met muziekafspeellijsten van Prevention! | Preventie

Word gemotiveerd voor je huistraining met Prevention's exclusieve workout muziek afspeellijsten. Elke afspeellijst van 60 minuten is speciaal ontworpen met de juiste melodieën en tempo voor uw trainingsstijl, of het nu gaat om hardlopen, wandelen, intervaltraining, actieve yoga of cardio.