10-Minuten energiefixaat | Preventie

Om alles met meer enthousiasme te doen, maak een van je dagelijkse moets een korte wandeling, suggereert onderzoek dat werd gepresenteerd aan de American Heart Association. Vrouwen die 70 minuten per week (of 10 per dag) flink doorliepen, rapporteerden na zes maanden 18% meer energie dan hun zittende collega's. Ze voelden zich ook helderder en zelfverzekerder, hadden minder last van puisten, hijsen boodschappen en beklommen gemakkelijker trappen. Als je ongeveer 3 of 4 keer per week ongeveer 20 minuten loopt, krijg je dezelfde boost, de studie gevonden. Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden

| lopen
Aanbevelen

Editor'S Choice

4 Verassend rijke mediterrane recepten die vet verbranden Prevention

Foto met dank aan HarperCollins Wilt u afvallen door rijk voedsel te eten, snacken op brood en nog steeds genieten van koffie en wijn? Natuurlijk doe je dat. Het is de droom van de dieter - of beter gezegd, het was jouw droom.