De $ 10 Cardio-apparatuur die belangrijke calorieën verbrandt | Preventie

Als je cardiotraining een beetje muf is, maak het dan pittiger met deze nisactiviteit die grote calorieën en vet in een fakkel doet fakkelen. korte tijd. Springtouw is effectief, gemakkelijk en budgetvriendelijk (u kunt het gereedschap waarschijnlijk bij uw plaatselijke drogisterij vinden voor minder dan $ 10)! Niet alleen sta je aan je hartslag, maar je zult ook je botten versterken. De fitness-expert van Prevention , Chris Freytag, vertelt je hoe je moet beginnen, en eenvoudige trucs om je routine te verbeteren, of minder, uitdagend.

Meer bekijken Fitnessvideo's

Vul dit veld in blanco Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

[zijbalk]

Tips voor succes
Aanbevelen

Editor'S Choice

Krijgt u teveel calcium? | Preventie

In uw campagne om genoeg calcium te krijgen - 1.000 tot 1.500 mg per dag - kunt u overboord gaan? Het antwoord is ja - de veilige bovengrens voor calciuminname is vastgesteld op 2500 mg per dag. Experts denken dat als je daarboven gaat, regelmatig niersteenvorming kan worden uitgenodigd.