De 10 beste steden om te wandelen | Preventie

Hoewel de eerste voet voor de ander is de gemakkelijkste Een vorm van oefening die er is, het is nog steeds moeilijk om de motivatie te vinden om de auto te omzeilen en te voet op weg te gaan in uw dagelijks leven. Maar met een paar hulpmiddelen, waaronder een bezoek aan Walkscore.com, dat steden en buurten beoordeelt op het gemak van het vinden van entertainment of voorzieningen te voet, en Prevention.com's in één oogopslag gids voor de attracties die je nooit zou opvallen op een rit - je kunt (ahem) een stap dichter bij een meer opwindende levensstijl voor voetgangers komen. Hoe dichter een stad op deze lijst scoort tot 100, hoe beter de beloopbaarheid.

Of u nu op zoek bent naar een nieuwe 'motorkap of een reis plant, u kunt profiteren van deze 10 steden waar voetgangers een ritje geven voor hun geld. Lees verder om te ontdekken wat deze metrogebieden gebruiksvriendelijker maakt.

MEER: 7 ongelooflijke resultaten die u kunt halen uit 30 minuten per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Californië

Loopscore: 69,9

Long Beach heeft tal van zakelijke en winkelgebieden, evenals parken en aan het water gelegen gebieden die voetgangersvriendelijk zijn. Neem Shoreline Pedestrian Bikepath, bijvoorbeeld, het 4-mijl pad heeft een prachtig uitzicht op het water en is perfect voor het proberen van een van deze 14 walking workouts om vet te verbranden en de energie te stimuleren.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA 72.0 Deze stad met Bay Area biedt van mei tot en met oktober twee keer per week gratis wandeltochten van 90 minuten van verschillende wijken in de binnenstad. En in februari viert de stad Black History Month door gratis New Era, New Politics-rondleidingen te voet te organiseren, waaronder het Afrikaans-Amerikaanse museum en de bibliotheek van Oakland, en het Oakland Youth Court, vernoemd naar de burgerrechtenactivist Judge Donald McCullum. Oakland heeft ook heel veel galerijen en restaurants die gemakkelijk te voet te bereiken zijn en een prachtige wandeling van 3 mijl rond het meer van Merritt.

MEER:

De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van elke dag buiten lopen Houd dit veld leeg Voer uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score:

73.1 Je weet dat je in een pedi-vriendelijke stad bent wanneer de gemeentelijke overheid een Seattle Walking Map publiceert, duidelijk makend dat het creëren van een groenere omgeving en een gezondere bevolking een topprioriteit. Van de historische wijk rond Pike Place Market tot de winkels en eetgelegenheden in Fremont, er zijn tal van plekken om te voet te verkennen in het pittoreske Seattle. Andere bezienswaardigheden zijn onder andere het Olympisch Sculptuurpark van het Seattle Art Museum, het Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park en het Graham Arboretum.

MEER:

Ik nam een ​​wandeling voor elke maaltijd gedurende een maand om te zien of het me zou helpen Verlies gewicht. Dit is wat er is gebeurd. uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score:

77.3 Tussen DC National Mall, het Smithsonian en de blokken van Pennsylvania Avenue, zijn er ontelbare plaatsen om stiekem in een aantal stappen in de hoofdstad van onze natie te sluipen.

MEER :

Raakt u uw 10.000 stappen zonder het te weten? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score:

77.8 Van The Magnificent Mile tot Millennium Park, iedereen die in de winderige stad woont, weet dat het een droom is voor wandelaars. Nieuwe bezoeker? Bekijk het Chicago Greeter-programma voor een gratis begeleide wandeling. Je ontmoet een door de Kamer van Koophandel gesponsorde lokale voor een gratis rondleiding door een wijk.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score:

79.0 Philly is zo toegewijd om voetgangers te beschermen dat het centrum van de stad het grootste uitgebreide voetgangersbordsysteem in Noord-Amerika heeft. De stad heeft ook meer dan 10.000 hectare aan voetgangersvriendelijke parken.

MEER:

Krijg een full-body workout in het park met deze 6 oefeningen Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score:

79.2 Deze stad aan de oceaan is een platte buikfabriek-of je nu kiest om te wandelen op het strand of de lekkere lunch die je genoten hebt op de voetgangersvriendelijke Lincoln Road te verbranden.

MEER:

De ene vetverbrandende beweging die je nodig hebt om je kont en rug te vormen SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score:

80.9 Hoewel de Freedom Trail al lang een manier is om fit te blijven tijdens het leren over de geboorte van ons land, heeft Boston zijn inspanningen om een ​​stadsbreed wandelparadijs te creëren, aanzienlijk opgevoerd . Te weten, WalkBoston - een initiatief om de stad veiliger te maken, gemakkelijker te voet, groener en meer gemeenschapsgericht te navigeren, wat ze doen door bedrijven en individuen aan te moedigen een pro-walking sfeer te creëren. Ze bieden ook prijzen aan bedrijven die uitnodigende parken en zitgedeeltes creëren, of personen die pleiten voor verhoogde veiligheidsmaatregelen voor voetgangers. De initiatieven van WalkBoston creëren een soort universele toegang - met meer dan alleen een knipoog naar stedelijke mobiliteit voor personen met alle inkomens en mogelijkheden.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

86.0

Ondanks de heuvelachtige reputatie heeft de stad serieuze wandelgeluiden in wijken als Chinatown en het Financial District. San Francisco heeft onlangs ook een door de stad gesponsord programma gelanceerd genaamd WalkFirst, dat werkt aan het verbeteren van voetgangersveiligheid en loopomstandigheden met stoepbuffers, vernieuwde kruispunten en betere verlichting in belangrijke voetgangersgebieden in de hele stad. Walk San Francisco, een belangenbehartigingsgroep die voetgangersactiviteit en -veiligheid promoot, biedt ook groepswandelingen aan. espiegle / Getty Images1. New York, New York 89.2

New Yorkers hebben lang hun eigen twee voeten gebruikt om het in de stad te boeken. Maar recente voetgangersvriendelijke verbeteringen overal in de stad hebben aanzienlijk verhoogd hoe aangenaam die ervaring kan zijn. Twee favorieten: de High Line - die 1,45 mijl lang lang verwaarloosde verhoogde goederentreinsporen transformeerde in een boulevard boven de oever van de Hudson-rivier - en een meer beloopbaar Times Square.

wandelenWorkout Tips

Aanbevelen
  • geschiktheid: Walk Yourself Fit: Perfectioneer je looptechniek Workout Video | Preventie

    Walk Yourself Fit: Perfectioneer je looptechniek Workout Video | Preventie

    Leer de juiste looptechniek voor een schokkende stap door deze 2 minuten durende video te bekijken, met vier tips van Prevention fitness-expert Chris Freytag. Met Walk Yourself Fit: Perfect Your Walking Technique , kun je langer en sterker gaan lopen.
  • geschiktheid: Sneltoetsen: Pilates Basic Plié Workout Video | Preventie

    Sneltoetsen: Pilates Basic Plié Workout Video | Preventie

    Leer Pilates op de juiste manier te gebruiken. Verdeel individuele bewegingen met Prevention fitnessexpert Chris Freytag in deze video van 1 minuut om u te helpen een geslaagde Pilates-beeldhulptrainage te krijgen. Vul dit veld in Vul uw e-mailadres in U kunt zich uitschrijven op altijd.
  • geschiktheid: Je bent slechts 30 seconden verwijderd van een betere atleet

    Je bent slechts 30 seconden verwijderd van een betere atleet

    Als je een toegewijde hardloper bent, heb je waarschijnlijk quads van staal. Maar om verder en sneller te lopen, is het net zo belangrijk om je hamstrings te versterken, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research .
  • geschiktheid: Maak een wandeling! 6 wandelschoenen We Love | Preventie

    Maak een wandeling! 6 wandelschoenen We Love | Preventie

    De paden raken in stijl Uitgaan tijdens een wandeling? Het is de moeite waard om te investeren in een paar wandelschoenen - ze geven je voeten en enkels meer steun dan je reguliere sportschoenen en ze hebben extra grip om uitglijden en struikelen te voorkomen.
  • geschiktheid: 5 Bewegingen om die heupen en dijen te trimmen

    5 Bewegingen om die heupen en dijen te trimmen

    onderlichaam is een grote probleemplek voor de meeste vrouwen. Heupen en dijen zijn waar chocolade-ijs en cheesecake thuiskomen om uit te rusten. Dat komt omdat duizenden jaren geleden, we vetopslag nodig hadden om droogtes en lange winters te overleven.
  • geschiktheid: Een nieuwerwetse stap | Preventie

    Een nieuwerwetse stap | Preventie

    Het is een stap. Het is een halterbank. Nee, wacht - het is beide. Het Reebok-dek transformeert gemakkelijk van een aërobe stap in een helling / vervalbank - een groot pluspunt voor domorenliefhebbers.
  • geschiktheid: Berijd uw fiets zonder rugpijn

    Berijd uw fiets zonder rugpijn

    Als u na een ontspannen fiets ook regelmatig een zere rug krijgt rij, geef niet alleen deze geweldige oefening op. Probeer dit: Kantel het voorste uiteinde van uw zadel ongeveer 10 tot 15 graden naar beneden.
  • geschiktheid: Oefening of niet om te oefenen | Preventie

    Oefening of niet om te oefenen | Preventie

    Kan ik trainen als ik verkouden ben? Als u verkouden bent, is het over het algemeen goed om te trainen. Een onderzoek uit 2004 wees uit dat matige lichaamsbeweging geen effect had op de duur of de ernst van verkoudheid. Dus zowel sporters als non-sporters leden voor dezelfde hoeveelheid tijd.
  • geschiktheid: Hoe een vrouw haar extreme dieetcyclus eindelijk heeft verbroken | Preventie

    Hoe een vrouw haar extreme dieetcyclus eindelijk heeft verbroken | Preventie

    Matt Rainey Leeftijd 52 pond verloren 13 Inches verloren 12.25 Na 70 kilo te hebben verloren door extreem dieet, zou Clark - die bang was om weer terug te komen - het grootste deel van de dag zonder eten gaan en dan op junkfood lusten.

Editor'S Choice

15 Twists op je saaie zak met popcorn die je moet uitproberen | Preventie

Priscila Zambotto / Getty Images Popcorn is dat magische hapje dat zowel belachelijk verslavend als ook indrukwekkend gezond is. Met zijn vezels, volle granen en antioxidanten, kun je je verdomd goed voelen als je jezelf een handvol handje na een handje wilt helpen.