De 10 beste steden om te wandelen | Preventie

Hoewel de eerste voet voor de ander is de gemakkelijkste Een vorm van oefening die er is, het is nog steeds moeilijk om de motivatie te vinden om de auto te omzeilen en te voet op weg te gaan in uw dagelijks leven. Maar met een paar hulpmiddelen, waaronder een bezoek aan Walkscore.com, dat steden en buurten beoordeelt op het gemak van het vinden van entertainment of voorzieningen te voet, en Prevention.com's in één oogopslag gids voor de attracties die je nooit zou opvallen op een rit - je kunt (ahem) een stap dichter bij een meer opwindende levensstijl voor voetgangers komen. Hoe dichter een stad op deze lijst scoort tot 100, hoe beter de beloopbaarheid.

Of u nu op zoek bent naar een nieuwe 'motorkap of een reis plant, u kunt profiteren van deze 10 steden waar voetgangers een ritje geven voor hun geld. Lees verder om te ontdekken wat deze metrogebieden gebruiksvriendelijker maakt.

MEER: 7 ongelooflijke resultaten die u kunt halen uit 30 minuten per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Californië

Loopscore: 69,9

Long Beach heeft tal van zakelijke en winkelgebieden, evenals parken en aan het water gelegen gebieden die voetgangersvriendelijk zijn. Neem Shoreline Pedestrian Bikepath, bijvoorbeeld, het 4-mijl pad heeft een prachtig uitzicht op het water en is perfect voor het proberen van een van deze 14 walking workouts om vet te verbranden en de energie te stimuleren.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA 72.0 Deze stad met Bay Area biedt van mei tot en met oktober twee keer per week gratis wandeltochten van 90 minuten van verschillende wijken in de binnenstad. En in februari viert de stad Black History Month door gratis New Era, New Politics-rondleidingen te voet te organiseren, waaronder het Afrikaans-Amerikaanse museum en de bibliotheek van Oakland, en het Oakland Youth Court, vernoemd naar de burgerrechtenactivist Judge Donald McCullum. Oakland heeft ook heel veel galerijen en restaurants die gemakkelijk te voet te bereiken zijn en een prachtige wandeling van 3 mijl rond het meer van Merritt.

MEER:

De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van elke dag buiten lopen Houd dit veld leeg Voer uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score:

73.1 Je weet dat je in een pedi-vriendelijke stad bent wanneer de gemeentelijke overheid een Seattle Walking Map publiceert, duidelijk makend dat het creëren van een groenere omgeving en een gezondere bevolking een topprioriteit. Van de historische wijk rond Pike Place Market tot de winkels en eetgelegenheden in Fremont, er zijn tal van plekken om te voet te verkennen in het pittoreske Seattle. Andere bezienswaardigheden zijn onder andere het Olympisch Sculptuurpark van het Seattle Art Museum, het Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park en het Graham Arboretum.

MEER:

Ik nam een ​​wandeling voor elke maaltijd gedurende een maand om te zien of het me zou helpen Verlies gewicht. Dit is wat er is gebeurd. uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score:

77.3 Tussen DC National Mall, het Smithsonian en de blokken van Pennsylvania Avenue, zijn er ontelbare plaatsen om stiekem in een aantal stappen in de hoofdstad van onze natie te sluipen.

MEER :

Raakt u uw 10.000 stappen zonder het te weten? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score:

77.8 Van The Magnificent Mile tot Millennium Park, iedereen die in de winderige stad woont, weet dat het een droom is voor wandelaars. Nieuwe bezoeker? Bekijk het Chicago Greeter-programma voor een gratis begeleide wandeling. Je ontmoet een door de Kamer van Koophandel gesponsorde lokale voor een gratis rondleiding door een wijk.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score:

79.0 Philly is zo toegewijd om voetgangers te beschermen dat het centrum van de stad het grootste uitgebreide voetgangersbordsysteem in Noord-Amerika heeft. De stad heeft ook meer dan 10.000 hectare aan voetgangersvriendelijke parken.

MEER:

Krijg een full-body workout in het park met deze 6 oefeningen Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score:

79.2 Deze stad aan de oceaan is een platte buikfabriek-of je nu kiest om te wandelen op het strand of de lekkere lunch die je genoten hebt op de voetgangersvriendelijke Lincoln Road te verbranden.

MEER:

De ene vetverbrandende beweging die je nodig hebt om je kont en rug te vormen SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score:

80.9 Hoewel de Freedom Trail al lang een manier is om fit te blijven tijdens het leren over de geboorte van ons land, heeft Boston zijn inspanningen om een ​​stadsbreed wandelparadijs te creëren, aanzienlijk opgevoerd . Te weten, WalkBoston - een initiatief om de stad veiliger te maken, gemakkelijker te voet, groener en meer gemeenschapsgericht te navigeren, wat ze doen door bedrijven en individuen aan te moedigen een pro-walking sfeer te creëren. Ze bieden ook prijzen aan bedrijven die uitnodigende parken en zitgedeeltes creëren, of personen die pleiten voor verhoogde veiligheidsmaatregelen voor voetgangers. De initiatieven van WalkBoston creëren een soort universele toegang - met meer dan alleen een knipoog naar stedelijke mobiliteit voor personen met alle inkomens en mogelijkheden.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

86.0

Ondanks de heuvelachtige reputatie heeft de stad serieuze wandelgeluiden in wijken als Chinatown en het Financial District. San Francisco heeft onlangs ook een door de stad gesponsord programma gelanceerd genaamd WalkFirst, dat werkt aan het verbeteren van voetgangersveiligheid en loopomstandigheden met stoepbuffers, vernieuwde kruispunten en betere verlichting in belangrijke voetgangersgebieden in de hele stad. Walk San Francisco, een belangenbehartigingsgroep die voetgangersactiviteit en -veiligheid promoot, biedt ook groepswandelingen aan. espiegle / Getty Images1. New York, New York 89.2

New Yorkers hebben lang hun eigen twee voeten gebruikt om het in de stad te boeken. Maar recente voetgangersvriendelijke verbeteringen overal in de stad hebben aanzienlijk verhoogd hoe aangenaam die ervaring kan zijn. Twee favorieten: de High Line - die 1,45 mijl lang lang verwaarloosde verhoogde goederentreinsporen transformeerde in een boulevard boven de oever van de Hudson-rivier - en een meer beloopbaar Times Square.

wandelenWorkout Tips

Aanbevelen
  • geschiktheid: Als je zwanger bent, train je Preventie

    Als je zwanger bent, train je Preventie

    Verloskundigen zouden aanbevelen om hun patiënten een prioriteit te geven, schrijft Raul Artal, MD, hoofdauteur van een recent opiniestuk gepubliceerd door het American College of Obstetricians and Gynecologists.
  • geschiktheid: 9 Yoga beweegt voor een sterkere, slankere Abs | Preventie

    9 Yoga beweegt voor een sterkere, slankere Abs | Preventie

    Beth Bischoff We willen allemaal een op de bikini klaar buikgedeelte, en laten we wel wezen: een sterke kern vereist inspanning. Een geweldige manier om buikvet te verbranden en een slankere maag te krijgen? Rol je mat uit.
  • geschiktheid: 3 Oefeningenruil voor veel snellere toning | Preventie

    3 Oefeningenruil voor veel snellere toning | Preventie

    Getty Images De juiste bewegingen maken alle verschil. Wissel deze gangbare oefeningen in voor favorieten van trainers die toning stimuleren. (Kort op tijd, maar wilt u nog steeds uw lichaam transformeren? U kunt dit doen in slechts 10 minuten per dag met Prevention 's Fit in 10 DVD.
  • geschiktheid: Wil je getinte triceps?

    Wil je getinte triceps?

    Je kunt de First Lady hiervoor bedanken : Toned armen lijken te hebben vervangen wasbord abs als de heilige graal van de vrouwelijke vorm. Maar als u zich zorgen maakt om het uwe of gewoon niet weet waar u de wapens kunt krijgen die u wilt, wanhoop dan niet.
  • geschiktheid: Krijg Lean, Lovely Legs | Preventie

    Krijg Lean, Lovely Legs | Preventie

    De drie oefeningen die volgen richten zich op de beenspieren die het belangrijkst zijn voor hardlopers, zegt Kitty Consolo, PhD, een inspanningsfysioloog en instructeur aan de Ohio State University.
  • geschiktheid: Oefening gemakkelijker maken | Preventie

    Oefening gemakkelijker maken | Preventie

    Het is (soms) mogelijk om jezelf uit te leven van het eten van een brownie, maar is het mogelijk om jezelf langer te laten praten over in ? Yep, zegt een recente studie gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise .
  • geschiktheid: 3 Eenvoudige bewegingen die knie- en heuppijn bestrijden Preventie

    3 Eenvoudige bewegingen die knie- en heuppijn bestrijden Preventie

    Illustration By Thinkstock Als je denkt ons, je hebt waarschijnlijk nooit je enkels veel aandacht betaald. Maar het blijkt dat ze een groot verschil kunnen maken in hoe je je voelt.
  • geschiktheid: De 5 yogabewegingen die u de hele dag energie geven Preventie

    De 5 yogabewegingen die u de hele dag energie geven Preventie

    Nousha Salimi Voel je je een beetje vervallen? Neem een ​​yoga-onderbreking en stimuleer je energie met de bewegingen van Dana Trixie Flynn, de oprichter, regisseur en instructeur bij Laughing Lotus.
  • geschiktheid: Target koppig vetarm met deze 10 minuten durende routine | Preventie

    Target koppig vetarm met deze 10 minuten durende routine | Preventie

    .

Editor'S Choice

14 Voedingsmiddelen die nodig zijn in 2014 | Preventie

De nieuwe superfoods Chia-zaden? In onze achteruitkijkspiegel. Boerenkool? Dus 2013! Maak plaats voor deze nieuwe superfoods van het nieuwe jaar. Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, is Wellness Manager bij het Cleveland Clinic Wellness Institute.