De 10 beste steden om te wandelen | Preventie

Hoewel de eerste voet voor de ander is de gemakkelijkste Een vorm van oefening die er is, het is nog steeds moeilijk om de motivatie te vinden om de auto te omzeilen en te voet op weg te gaan in uw dagelijks leven. Maar met een paar hulpmiddelen, waaronder een bezoek aan Walkscore.com, dat steden en buurten beoordeelt op het gemak van het vinden van entertainment of voorzieningen te voet, en Prevention.com's in één oogopslag gids voor de attracties die je nooit zou opvallen op een rit - je kunt (ahem) een stap dichter bij een meer opwindende levensstijl voor voetgangers komen. Hoe dichter een stad op deze lijst scoort tot 100, hoe beter de beloopbaarheid.

Of u nu op zoek bent naar een nieuwe 'motorkap of een reis plant, u kunt profiteren van deze 10 steden waar voetgangers een ritje geven voor hun geld. Lees verder om te ontdekken wat deze metrogebieden gebruiksvriendelijker maakt.

MEER: 7 ongelooflijke resultaten die u kunt halen uit 30 minuten per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Californië

Loopscore: 69,9

Long Beach heeft tal van zakelijke en winkelgebieden, evenals parken en aan het water gelegen gebieden die voetgangersvriendelijk zijn. Neem Shoreline Pedestrian Bikepath, bijvoorbeeld, het 4-mijl pad heeft een prachtig uitzicht op het water en is perfect voor het proberen van een van deze 14 walking workouts om vet te verbranden en de energie te stimuleren.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA 72.0 Deze stad met Bay Area biedt van mei tot en met oktober twee keer per week gratis wandeltochten van 90 minuten van verschillende wijken in de binnenstad. En in februari viert de stad Black History Month door gratis New Era, New Politics-rondleidingen te voet te organiseren, waaronder het Afrikaans-Amerikaanse museum en de bibliotheek van Oakland, en het Oakland Youth Court, vernoemd naar de burgerrechtenactivist Judge Donald McCullum. Oakland heeft ook heel veel galerijen en restaurants die gemakkelijk te voet te bereiken zijn en een prachtige wandeling van 3 mijl rond het meer van Merritt.

MEER:

De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van elke dag buiten lopen Houd dit veld leeg Voer uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score:

73.1 Je weet dat je in een pedi-vriendelijke stad bent wanneer de gemeentelijke overheid een Seattle Walking Map publiceert, duidelijk makend dat het creëren van een groenere omgeving en een gezondere bevolking een topprioriteit. Van de historische wijk rond Pike Place Market tot de winkels en eetgelegenheden in Fremont, er zijn tal van plekken om te voet te verkennen in het pittoreske Seattle. Andere bezienswaardigheden zijn onder andere het Olympisch Sculptuurpark van het Seattle Art Museum, het Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park en het Graham Arboretum.

MEER:

Ik nam een ​​wandeling voor elke maaltijd gedurende een maand om te zien of het me zou helpen Verlies gewicht. Dit is wat er is gebeurd. uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score:

77.3 Tussen DC National Mall, het Smithsonian en de blokken van Pennsylvania Avenue, zijn er ontelbare plaatsen om stiekem in een aantal stappen in de hoofdstad van onze natie te sluipen.

MEER :

Raakt u uw 10.000 stappen zonder het te weten? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score:

77.8 Van The Magnificent Mile tot Millennium Park, iedereen die in de winderige stad woont, weet dat het een droom is voor wandelaars. Nieuwe bezoeker? Bekijk het Chicago Greeter-programma voor een gratis begeleide wandeling. Je ontmoet een door de Kamer van Koophandel gesponsorde lokale voor een gratis rondleiding door een wijk.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score:

79.0 Philly is zo toegewijd om voetgangers te beschermen dat het centrum van de stad het grootste uitgebreide voetgangersbordsysteem in Noord-Amerika heeft. De stad heeft ook meer dan 10.000 hectare aan voetgangersvriendelijke parken.

MEER:

Krijg een full-body workout in het park met deze 6 oefeningen Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score:

79.2 Deze stad aan de oceaan is een platte buikfabriek-of je nu kiest om te wandelen op het strand of de lekkere lunch die je genoten hebt op de voetgangersvriendelijke Lincoln Road te verbranden.

MEER:

De ene vetverbrandende beweging die je nodig hebt om je kont en rug te vormen SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score:

80.9 Hoewel de Freedom Trail al lang een manier is om fit te blijven tijdens het leren over de geboorte van ons land, heeft Boston zijn inspanningen om een ​​stadsbreed wandelparadijs te creëren, aanzienlijk opgevoerd . Te weten, WalkBoston - een initiatief om de stad veiliger te maken, gemakkelijker te voet, groener en meer gemeenschapsgericht te navigeren, wat ze doen door bedrijven en individuen aan te moedigen een pro-walking sfeer te creëren. Ze bieden ook prijzen aan bedrijven die uitnodigende parken en zitgedeeltes creëren, of personen die pleiten voor verhoogde veiligheidsmaatregelen voor voetgangers. De initiatieven van WalkBoston creëren een soort universele toegang - met meer dan alleen een knipoog naar stedelijke mobiliteit voor personen met alle inkomens en mogelijkheden.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

86.0

Ondanks de heuvelachtige reputatie heeft de stad serieuze wandelgeluiden in wijken als Chinatown en het Financial District. San Francisco heeft onlangs ook een door de stad gesponsord programma gelanceerd genaamd WalkFirst, dat werkt aan het verbeteren van voetgangersveiligheid en loopomstandigheden met stoepbuffers, vernieuwde kruispunten en betere verlichting in belangrijke voetgangersgebieden in de hele stad. Walk San Francisco, een belangenbehartigingsgroep die voetgangersactiviteit en -veiligheid promoot, biedt ook groepswandelingen aan. espiegle / Getty Images1. New York, New York 89.2

New Yorkers hebben lang hun eigen twee voeten gebruikt om het in de stad te boeken. Maar recente voetgangersvriendelijke verbeteringen overal in de stad hebben aanzienlijk verhoogd hoe aangenaam die ervaring kan zijn. Twee favorieten: de High Line - die 1,45 mijl lang lang verwaarloosde verhoogde goederentreinsporen transformeerde in een boulevard boven de oever van de Hudson-rivier - en een meer beloopbaar Times Square.

wandelenWorkout Tips

Aanbevelen
  • geschiktheid: One Move to Sculpt Your Butt And Thighs | Preventie

    One Move to Sculpt Your Butt And Thighs | Preventie

    JUMP SQUATS (1) met de voeten op heupbreedte van elkaar, tenen naar voren, leun achterover en houd knieën achter de tenen. (2) Vanaf daar spring in de lucht en buig de knieën terwijl je landt met de voeten breder, de tenen naar voren gewezen.
  • geschiktheid: Word lid van het Fitness Panel van Prevention! | Preventie

    Word lid van het Fitness Panel van Prevention! | Preventie

    Jarenlang heeft Preventie u de beste door onderzoek ondersteunde routines en tips voor oefeningen gegeven om u fit en gezond te houden. Om alleen de beste informatie aan onze lezers te blijven leveren, hebben we jou nodig.
  • geschiktheid: Blast Fat with This Workout Reset Plan | Preventie

    Blast Fat with This Workout Reset Plan | Preventie

    Terry Doyle Als u moeite heeft om af te vallen, is het misschien tijd om de interne klok van uw lichaam te resetten. Onze natuurlijke cycli van eten en slapen kunnen scheef worden en ons in een frustrerende cyclus van honger en gewichtstoename vangen.
  • geschiktheid: Transformeer je dijen met deze ene eenvoudige zet | Preventie

    Transformeer je dijen met deze ene eenvoudige zet | Preventie

    Met de juiste bewegingen hoeft u niet veel tijd of moeite te spenderen om resultaten in uw onderlichaam te zien. Daarom houden we van deze nieuwe draai aan een go-to-oefening. Niet alleen versterkt en versterkt het je heupen, billen en dijen, maar het is goed ... een beetje leuk.
  • geschiktheid: Versterk je kern | Preventie

    Versterk je kern | Preventie

    Als je je core wilt versterken, een betere kont wilt vormen en slankere benen wilt vormen, probeer dan een van onze favoriete fitness bewegingen: de plankhouding.
  • geschiktheid: Tips van het onderlichaam: 2 wordt verplaatst naar bevestiging van uw biltrainingvideo | Preventie

    Tips van het onderlichaam: 2 wordt verplaatst naar bevestiging van uw biltrainingvideo | Preventie

    U kunt in een mum van tijd een stevigere, strakkere kont krijgen. Bekijk deze video van 1 minuut en leer twee eenvoudige bewegingen om toe te voegen aan je oefenroutine.
  • geschiktheid: Gemakkelijke manieren voor mensen ouder dan 40 om gewichten op te heffen | Preventie

    Gemakkelijke manieren voor mensen ouder dan 40 om gewichten op te heffen | Preventie

    Vanaf eind jaren 30 of begin 40 beginnen de meeste mensen spieren te verliezen - ongeveer een kwart pond per jaar. Hoe minder spieren je hebt, hoe minder calorieën je 24/7 verbrandt. Dit leidt tot gewichtstoename en waarschijnlijk tot een verhoogd risico op diabetes type 2.
  • geschiktheid: Uw excuses zonder gids voor lopen | Preventie

    Uw excuses zonder gids voor lopen | Preventie

    Hero Images / Getty Images Een eenvoudige vorm van oefenen, lopen kan de bloeddruk verlagen, slaap helpen, gewichtsverlies stimuleren en over het algemeen de gezondheid verbeteren. Maar het is gemakkelijk om redenen te vinden om niet te gaan als het tijd is om je sneakers aan te trekken.
  • geschiktheid: Kan yoga herstellen ... Alles? | Preventie

    Kan yoga herstellen ... Alles? | Preventie

    Als je het beu bent dat mensen je vertellen dat het tijd is om een ​​normale yogapraktijk te beginnen, heb je twee keuzes: je kunt dit uitzoeken of, als je bent meer kneedbaar, luister maar.

Editor'S Choice

Minder schudden wanneer je loopt

Hilmar Om flab te voorkomen die wordt veroorzaakt door te veel zitten, moet u gewoon gaan liggen en uw voeten oprichten. Hier zijn twee bewegingen en een stuk voor het verstevigen, opheffen en vormgeven van uw achteruiteinden en dijen die dit principe gebruiken.