10 Geweldige citaten die je zullen inspireren om te beginnen met lopen | Preventie

Voor de meeste mensen is het bijna onmogelijk om de dag door te komen zonder een beetje te hoeven lopen. Het is de eenvoudigste manier om ons te verplaatsen. Maar wandelen zou geen klus moeten zijn, of zelfs gewoon een manier van transport. Studies hebben het lopen gekoppeld aan een groot aantal voordelen, waaronder grotere (en sterkere) hersenen, minder stress en verbeterde creativiteit. Dus stop met je voeten te slepen en in beweging te komen. (Weet niet waar te beginnen? Check out

Preventie loopt je weg naar een betere gezondheid

voor een trainingsplan dat je gegarandeerd helpt pond te droppen, energie te verhogen en ziekte te verslaan!) <10> Hier 10 inspirerende citaten om aan de slag te gaan. borut trdina / getty images -

Ellen Degeneres

Vul dit veld in blanco Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden |

andrey popov / getty-afbeeldingen

-

Rosamund Pike, zoals verteld aan Glamour

anna gorin / getty-afbeeldingen

-Thomas Jefferson muntafbeeldingen / jonathan kozowyk / getty-afbeeldingenSteven Wright

-

Søren Kierkegaard

cultura rm / wonwoo lee / getty-afbeeldingen

-Friedrich Nietzsche crotography / getty-afbeeldingen

-Carl Honor

é

ilya_bushuev / getty-afbeeldingen

- Paula Cole, in een interview met de

Onderzoeker

richard ianson / getty-afbeeldingen -Steven Wright lofilolo / gettyafbeeldingen

-Henry David Thoreau

trina estipo / getty-afbeeldingen

-Henry David Thoreau

lopen

Aanbevelen
  • geschiktheid: Werk je kont vanuit elke hoek met deze ene beweging | Preventie

    Werk je kont vanuit elke hoek met deze ene beweging | Preventie

    Toon en versterk je dijen met deze verplaats van Preventie Fit in 10: 30-daagse buik fix.
  • geschiktheid: Rek uw vertrouwen uit Preventie

    Rek uw vertrouwen uit Preventie

    Het is geen geheim dat oefening u een goed gevoel kan geven. Maar onderzoekers van de Universiteit van Illinois, Urbana, hebben ontdekt dat je geen harde training nodig hebt om de oefening / achting te voelen.
  • geschiktheid: De 10 minuten durende totale body cardiotraining die u buiten kunt doen Preventie

    De 10 minuten durende totale body cardiotraining die u buiten kunt doen Preventie

    Foto afkomstig van Brook Benten Krachtig en fit zijn vereist geen lidmaatschap van een sportschool of luxe uitrusting. Als je motivatie en een veilig stoeprandje hebt, heb je in feite alles wat je nodig hebt voor deze top-tot-teen verstevigingsroutine.
  • geschiktheid: Loop een marathon met preventie | Preventie

    Loop een marathon met preventie | Preventie

    Annmarie Bruning was in 1999> een zelfbesproken dikke bankaardappel die anderhalve dag rookte. Maar nadat haar vader was overleden en ze was gescheiden, besloot de toen 34-jarige boekhouder uit Portland, Oregon, dat het tijd was om voor zichzelf te zorgen.
  • geschiktheid: Hip-Hop Aerobics Klasse | Preventie

    Hip-Hop Aerobics Klasse | Preventie

    Ik zou graag de hiphop-aerobicsles volgen in mijn sportschool, maar iedereen erin is zo goed. Wat kan ik doen om me minder geïntimideerd te voelen? Het is normaal dat ik me nerveus voel, maar onthoud dat iedereen in de klas ooit een newbie was, zelfs de instructeur.
  • geschiktheid: Tijd om te gaan fietsen

    Tijd om te gaan fietsen

    Vreugde rit Ongeacht je fitnessniveau, kledingmaat, leeftijd of litanie van pijntjes en kwaaltjes, je kunt genieten van de voordelen voor plezier, avontuur en gezondheid die twee wielen kunnen bieden.
  • geschiktheid: Week 2 Fitness: Feel-Great Workouts | Preventie

    Week 2 Fitness: Feel-Great Workouts | Preventie

    Gefeliciteerd met het bereiken van week twee van je fitnessprogramma! Inmiddels zul je de endorfine-rush ervaren die gepaard gaat met trainingen voor cardio- en krachttraining.
  • geschiktheid: Drop it in 30: Maximaliseer je workoutvideo | Preventie

    Drop it in 30: Maximaliseer je workoutvideo | Preventie

    [zijbalk] Haal het meeste uit uw training en bereik snel uw doelstellingen voor gewichtsverlies met deze tips van Prevention-experttrainer Chris Freytag en Michele Stanten, fitnessdirecteur van het tijdschrift Prevention .
  • geschiktheid: 3 Tennisbalkuren voor pijnlijke, chagrijnige spieren | Preventie

    3 Tennisbalkuren voor pijnlijke, chagrijnige spieren | Preventie

    Probeer de zelfmassagebewegingen hieronder om spanning los te laten, knopen te ontrafelen en je te laten voelen oh -geweldig. Gebruik een bal met tennis, lacrosse of therapie. Rol langzaam en voorzichtig en pauzeer alle gevoelige gebieden totdat je voelt dat ze worden vrijgegeven.

Editor'S Choice

Dit is hoe het is om in een klinisch onderzoek voor kanker te zijn | Preventie

Elk jaar duizenden patiënten melden zich aan voor en ondergaan experimentele behandelingen in naam van het vinden van nieuwe medische opties voor zichzelf en anderen die hun aandoening delen.