De # 1 yoga-pose voor een betere nachtrust

na een volledige dag staren naar je computer, je hersens uitschakelen, alleen maar omdat het bedtijd is, kan net zo waarschijnlijk aanvoelen als je kat opstaan ​​om zichzelf te voeden (veel succes ermee). Maar je kunt wel helpen om jezelf in slaap te laten vallen met deze herstellende yogapositie.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je afmelden voor elk tijd.

|

Nacht, nacht.

MEER:

Ontdek de slankmakende kracht van zachte yoga repareer hem met yogaSleep

Aanbevelen
  • geschiktheid: De bottom line voor fitness-apps | Preventie

    De bottom line voor fitness-apps | Preventie

    Vraag: Kunnen fitness-apps u echt helpen om kilo's kwijt te raken of zijn ze gewoon een andere nutteloze gimmick voor gewichtsverlies? Antwoord: Afhankelijk van wie je het vraagt ​​(niet nuttig, we weten het, maar hoor ons).
  • geschiktheid: Stretch Your Way Lean | Preventie

    Stretch Your Way Lean | Preventie

    Verward over uitrekken? Dat waren wij ook! Daarom hebben we de gezondheidsexpert van Prevention , Chris Freytag, gevraagd om het verhaal recht te zetten wanneer (hint: wacht tot na je training) en hoe je de spieren op de juiste manier kunt stretchen.
  • geschiktheid: 7 Redenen om zwaardere gewichten op te heffen | Preventie

    7 Redenen om zwaardere gewichten op te heffen | Preventie

    Dit nieuws geeft een nieuwe betekenis aan de uitdrukking 'heet en zwaar'. Hoewel cardio essentieel is voor het hart gezondheid en kleine gewichten kunnen je helpen te klinken, er zijn veel serieuze, door wetenschap ondersteunde redenen om zware gewichten aan je regime toe te voegen.
  • geschiktheid: Beste shorts voor wandelaars | Preventie

    Beste shorts voor wandelaars | Preventie

    Winkelen voor korte broeken? We hebben lezers en medewerkers van Preventie aangesteld om in meer dan 60 verschillende stijlen te stappen - maten XS tot XXL.
  • geschiktheid: Deze oefening heeft me geholpen om mijn chronische pijn te beheren | Preventie

    Deze oefening heeft me geholpen om mijn chronische pijn te beheren | Preventie

    In 1989 was Tracey Louise Marinelli een jonge mam, een straffende voltijdbaan aan het werk: de nachtdienst voor een Britse luchtvaartmaatschappij. Uitputting, dacht ze, maakte deel uit van het pakket.
  • geschiktheid: Plank met Knie Touch | Preventie

    Plank met Knie Touch | Preventie

    De plank is een uitdagende beweging die je hele lichaam aangrijpt. Het eenvoudig ondersteunen van je lichaam in een push-up-achtige positie is een geweldige manier om je buikspieren, rug, dijen en kont vast te zetten.
  • geschiktheid: 5 Manieren om te lopen helpt je af te slanken (Hint: It's More Than Calorie Burn) | Preventie

    5 Manieren om te lopen helpt je af te slanken (Hint: It's More Than Calorie Burn) | Preventie

    Thomas / EyeDesign / Getty Images U weet al dat lopen u op het pad naar gewicht kan zetten verlies. Het kan immers tot 400 calorieën per uur verbranden. Maar door de ene voet voor de andere te zetten, kunt u ook op andere, meer verrassende manieren afvallen.
  • geschiktheid: Patiënten met kanker slapen beter met yoga | Preventie

    Patiënten met kanker slapen beter met yoga | Preventie

    Een onderzoek uit 2004 van 39 lymfoompatiënten aan de University of Texas MD Anderson Cancer Center ontdekte dat degenen die wekelijks een 20 minuten durende Tibetaanse yogales volgden na 7 weken 28 procent minder slaapstoornissen hadden dan degenen die geen yoga probeerden.
  • geschiktheid: Een Kettlebell-swing doen | Preventie

    Een Kettlebell-swing doen | Preventie

    te beheersen Bored met je oude krachttraining of gewoon niet zeker hoe je moet beginnen? Probeer onze favoriete superslankere: Kettlebells. Deze unieke gewichten hebben een handvat, waardoor ze extreem gemakkelijk (en leuk!) Te gebruiken zijn.

Editor'S Choice

Daily Pulse: What Women Want | Prevention

Wat mannen en vrouwen echt willen [Mediabistro] Wat wilt u echt ? Nou, de kans is groot dat, als je een man bent, wat je echt wilt een nieuwe auto is, met name een Ford, volgens een nieuwe sociale media-studie die 27 miljard gesprekken over een volledig jaar analyseerde op Twitter en Facebook.