De # 1 yoga-pose voor een betere nachtrust

na een volledige dag staren naar je computer, je hersens uitschakelen, alleen maar omdat het bedtijd is, kan net zo waarschijnlijk aanvoelen als je kat opstaan ​​om zichzelf te voeden (veel succes ermee). Maar je kunt wel helpen om jezelf in slaap te laten vallen met deze herstellende yogapositie.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je afmelden voor elk tijd.

|

Nacht, nacht.

MEER:

Ontdek de slankmakende kracht van zachte yoga repareer hem met yogaSleep

Aanbevelen
  • geschiktheid: Hoe zich te ontdoen van stinkende schoenen | Preventie

    Hoe zich te ontdoen van stinkende schoenen | Preventie

    maakt niet uit hoe vaak of hoe ver u loopt - wanneer u thuiskomt en uw schoenen start, is er een goed kans dat ze stinken. Het is logisch - je gebruikt je voeten bij elke stap die je zet, zodat ze gaan zweten en dat vocht zit in je sok, die dan in je schoen zit.
  • geschiktheid: 5 No-Equipment-Needed Workouts om te doen tijdens dit vakantiereisseizoen Preventie

    5 No-Equipment-Needed Workouts om te doen tijdens dit vakantiereisseizoen Preventie

    leonardo patrizi / getty images U moet erachter komen hoe uw tas vol moet worden vervoerd van leuke vakantie outfits en drie delicate taarten (plus geschenken, kom december!). Dus een advies: laat de kettlebells thuis.
  • geschiktheid: De 6 meest effectieve versterkende bewegingen voor verbluffend lichaamsvertrouwen

    De 6 meest effectieve versterkende bewegingen voor verbluffend lichaamsvertrouwen

    Foto door Ryan Lane / Getty Images Als je je sterk voelt, voel je je zelfverzekerd. Als je je zelfverzekerd voelt, wordt het makkelijker om van je lichaam te houden. Dus laten we teruggaan naar het begin van de kettingreactie: krachttraining.
  • geschiktheid: De exacte hoeveelheid yoga die u nodig heeft om u gelukkiger te voelen | Preventie

    De exacte hoeveelheid yoga die u nodig heeft om u gelukkiger te voelen | Preventie

    Klaus Vedfelt / Getty Images Of u liever uw mat uitrolt in gezelschap van andere bezwete lichamen of om Down Dog comfortabel thuis te doen, zorg er gewoon voor dat je in meer dan drie wekelijkse sessies past.
  • geschiktheid: Schoenen kiezen | Preventie

    Schoenen kiezen | Preventie

    Als u een toegewijde wandelaar wilt zijn, hebt u één hoofdapparaat nodig - goede wandelschoenen! Kies ze met zorg. U zou twee paar moeten hebben, zodat u ze kunt afwisselen en laten uitdrogen. Dit minimaliseert de geur van de voet en de mogelijkheid van een schimmelinfectie.
  • geschiktheid: Moderatie is het beste | Preventie

    Moderatie is het beste | Preventie

    In het maartnummer van Inspanningspsychologie is gemeld dat als u beweging gebruikt om uw humeur te verbeteren, oefening met matige intensiteit uw beste is weddenschap.
  • geschiktheid: Geef uw vertrouwen een boost in 30 seconden | Preventie

    Geef uw vertrouwen een boost in 30 seconden | Preventie

    Natuurlijk, knijpen in de magere jeans van vorig jaar (ze passen nog steeds!) En vasthouden aan die presentatie waar je tegenop zag zijn groot zelfvertrouwen boosters, maar deze week hebben we een nieuwe voor je: de Push-Up Walk onder de knie.
  • geschiktheid: Gefrustreerd veranderen in bedrijf | Preventie

    Gefrustreerd veranderen in bedrijf | Preventie

    Jennifer e-mailde om te vragen: "Waarom val ik niet terwijl ik aan het trainen ben?" Dit is een van de meestgestelde vragen die ik hoor. Oefening is de sleutel tot gewichtsverlies, maar het is maar een deel van de vergelijking.
  • geschiktheid: Welkom bij de 28-daagse transformatie-uitdaging! | Preventie

    Welkom bij de 28-daagse transformatie-uitdaging! | Preventie

    Als u ooit tegen uzelf hebt gezegd dat u eindelijk binnen zou komen vorm als je alleen maar zou kunnen vragen om een ​​personal trainer, we hebben goed nieuws: gedurende de komende 28 dagen, heb je Prevention 's fitnessexpert en personal trainer, Chris Freytag, aan je zijde.

Editor'S Choice

GGO-Exposed! | Preventie

Moet het verbergen van GGO's een misdaad zijn? Wetgevers in verschillende staten lobbyen nu voor uw recht om te weten of uw voedsel genetisch is verprutst.