De nummer 1 fout die je aan het maken bent | Preventie

De behoefte van een hardloper om te hydrateren is vrij intuïtief; verlengde cardio maakt je dorstig.

marathontrainingsprogramma in La Palestra, een high-end wellnesscentrum dat de kloof tussen fitness en geneeskunde overbrugt.

Houd dit veld leeg Vul uw e-mailadres in

U kunt zich op elk moment afmelden

|

En door je begrip te vergroten, kun je sneller over de finish komen: "Het vermogen om via hydratatie de zuurstofbehoefte van het systeem te balanceren en te beheersen, is misschien wel de belangrijkste factor voor prestaties bij duursporten," zegt hij. (Ben je zo geschrokken als we zijn?)

Uitstekende hydratiekennis is vooral belangrijk in New York, waar de lokale bevolking het grootste deel van hun training doet voor de ING New York City Marathon tijdens de zomermaanden, wanneer de hitte verlammend kan zijn . (U bent het vorige week al vergeten, nietwaar?) We hebben Markowitz gevraagd ons te helpen begrijpen hoe uw hydratatiegewoonten uw vermogen om u op lange termijn voort te stuwen beïnvloeden, zodat u nooit in de verleiding komt om sla een waterstation weer over. Bekijk zijn simpele hydratatiesuccestips met

Well + GoodNYC's hoe slechte hydratatiegewoonten je racetijd kunnen schaden.

Tips for SuccessNewscardio

Aanbevelen

Editor'S Choice

Verbrand 60% meer calorieën tijdens uw volgende wandeling | Preventie

Draai de helling van je loopband op en draai je achterwerk strakker. Je zult ook je verbrande calorieën verhogen met maximaal 60%. En wanneer je weer op aarde komt, voelt lopen gemakkelijker.