# 1 Move For Sleek, Sculpted Shoulders | Preventie

Sterke armen zijn mooie armen. Dus of je nu terug moet naar een normale weerstandsroutine of je bent op zoek naar een nieuwe beweging om dingen op te schudden, de halterpers is een oefening die op je radar zou moeten staan. Het is niet alleen een toon en definieert uw schouders, maar het is ook gericht op uw triceps, waardoor het een geweldige tijdsbesparing is.

De sleutel: doe het met de juiste vorm. Het als een professional uitvoeren, maakt het effectiever en vermindert het risico om je rug weg te gooien of verergert een chagrijnig rotatormanchet.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.

|


Armoefeningen
Aanbevelen
  • geschiktheid: De BESTE training voor uw lichaamstype | Preventie

    De BESTE training voor uw lichaamstype | Preventie

    U weet alles over uw astrologische teken, maar hoe zit het met uw workout-persoonlijkheid? Ontdek wat voor soort oefening je leuk vindt, is het simpele succesgeheim om je oefeningsroutine vast te houden.
  • geschiktheid: Hoe u een belastingvoordeel kunt krijgen om uit te werken | Preventie

    Hoe u een belastingvoordeel kunt krijgen om uit te werken | Preventie

    Shutterstock Congresleden in het Huis van Afgevaardigden hebben onlangs de PHIT geïntroduceerd Act (Personal Health Investment Today) om Amerikanen aan te moedigen deel te nemen aan fysieke activiteiten zonder geld te hoeven spenderen aan apparatuur, lidmaatschapskosten en fitnesslessen.
  • geschiktheid: Trainers 'beste bewegingen | Preventie

    Trainers 'beste bewegingen | Preventie

    Elke vorm van beweging is goed. Maar we wilden weten welke oefeningen in huis u het snelst de gewenste resultaten zouden geven - in de kortst mogelijke tijd.
  • geschiktheid: Word gemotiveerd voor Mall Walk | Preventie

    Word gemotiveerd voor Mall Walk | Preventie

    Winkelcentra zijn gemaakt om winkelen handiger te maken, maar er is geen reden waarom u die lange passages niet kunt gebruiken om fit en gezond te worden .
  • geschiktheid: 4 Eenvoudige bewegingen die uw stofwisseling stimuleren Preventie

    4 Eenvoudige bewegingen die uw stofwisseling stimuleren Preventie

    Mitch Mandel fitin10logo-100x95-a .png Deze 10 minuten durende routine van trainer Larysa DiDio geeft elke zone weer en verhoogt de verbranding urenlang nadat je klaar bent.
  • geschiktheid: Enkel-hurkzit | Preventie

    Enkel-hurkzit | Preventie

    Deze squat met één been isoleert de spieren van één been, terwijl u uw evenwicht kunt behouden door een teen touchdown met het andere been. Terwijl je achterover leunt in de kraakpand, waarbij de ene dij op de andere rust, pas dan op dat je bovenlichaam niet naar voren valt.
  • geschiktheid: Een gesprek met House Star Lisa Edelstein | Preventie

    Een gesprek met House Star Lisa Edelstein | Preventie

    Ze speelt de stekelige Dr. Lisa Cuddy op het medische drama House. Maar zoals de 40-jarige actrice die dacht dat ze een leven vol wervelkolomoperaties zou ondergaan, legt ze uit aan Dana Meltzer Zepeda, ze heeft haar sjieke yogakleden en 4 A.M.
  • geschiktheid: Passé | Preventie

    Passé | Preventie

    Neem een ​​paar tips van de vrouwen die wat hebben van de mooiste benen ter wereld: dansers. Voor echt gedefinieerde, welgevormde benen moet je je onderlichaamspieren (de heupen, billen en dijen) vanuit elke hoek bewerken met sterke, geconcentreerde bewegingen.
  • geschiktheid: Meer mijlen loggen - zonder op te merken | Preventie

    Meer mijlen loggen - zonder op te merken | Preventie

    Gebaseerd op groeiend bewijs dat meer beweging gelijk staat aan een betere gezondheid, is het aan te raden om elke dag 60 minuten op te stapelen. Hier zijn enkele tips om die extra minuten voorbij te laten gaan. Verhoog uw temperatuur.

Editor'S Choice

Hoe om fit te blijven op 70 (en verder) -Van Kathrine Switzer, de eerste vrouw die ooit officieel de Boston Marathon heeft gerund | Preventie

Boston Globe / Getty Images In 1967 werd Kathrine Switzer de eerste vrouw die officieel de Boston Marathon betrad - en vervolgens alleen voor mannen. Ze ging onder de radar door zich aan te melden onder de naam K.V.