# 1 Move For Sleek, Sculpted Shoulders | Preventie

Sterke armen zijn mooie armen. Dus of je nu terug moet naar een normale weerstandsroutine of je bent op zoek naar een nieuwe beweging om dingen op te schudden, de halterpers is een oefening die op je radar zou moeten staan. Het is niet alleen een toon en definieert uw schouders, maar het is ook gericht op uw triceps, waardoor het een geweldige tijdsbesparing is.

De sleutel: doe het met de juiste vorm. Het als een professional uitvoeren, maakt het effectiever en vermindert het risico om je rug weg te gooien of verergert een chagrijnig rotatormanchet.

Houd dit veld leeg Vul je e-mailadres in

Je kunt je op elk gewenst moment afmelden.

|


Armoefeningen
Aanbevelen
  • geschiktheid: Philadelphia evenementenschema | Preventie

    Philadelphia evenementenschema | Preventie

    De onderstaande cursussymbolen / tijden kunnen worden gewijzigd en sommige van de locaties moeten nog worden bepaald. Kom regelmatig terug voor updates. De definitieve planningen worden voorafgaand aan het evenement gemaild naar Teampreventiedeelnemers.
  • geschiktheid: Trainingen aanpassen aan uw drukke schema | Preventie

    Trainingen aanpassen aan uw drukke schema | Preventie

    door Heather Dale, FitSugar Vul dit veld in blanco Vul uw e-mailadres in U kunt zich op elk moment afmelden.
  • geschiktheid: Laten we dat plateau busten! | Preventie

    Laten we dat plateau busten! | Preventie

    [zijbalk] 1. Vernieuw uw training Als u 20 pond kwijtraakt, kunt u het aantal calorieën dat u tijdens een normale training verbrand met ongeveer 12% verminderen. Om het verschil goed te maken, moet je de duur van het trainen, hoe vaak of de intensiteit waarmee je het doet verhogen.
  • geschiktheid: No More Cellulite

    No More Cellulite

    Naast het opkloppen van je beenspieren in sexy vorm, kan yoga ook helpen om sponsachtige dijen glad te strijken.
  • geschiktheid: 5 Oortelefoons die we graag hebben Preventie

    5 Oortelefoons die we graag hebben Preventie

    Niets doodt een midworkout-buzz sneller dan oordopjes die pijn doen of knallen uit bij de geringste zweetdruppels. Geef je routine een boost met een van deze blijvende keuzes.
  • geschiktheid: De beste Winter Activewear-artikelen uit de herfstuitverkoop van Nordstrom | Preventie

    De beste Winter Activewear-artikelen uit de herfstuitverkoop van Nordstrom | Preventie

    Foto met dank aan Nordstrom.com Nordstrom's herfst Verkoop is letterlijk de beste tijd om je winterloopgarderobe opnieuw op te starten.
  • geschiktheid: Train voor je eerste 5K met dit gratis loopplan

    Train voor je eerste 5K met dit gratis loopplan

    [ADSENSE] Foto door Sollina Images / Getty Vul dit veld in Blanco Geef je e-mailadres in Jij kan zich op elk moment afmelden.
  • geschiktheid: De gezondste looptraining voor diabetici

    De gezondste looptraining voor diabetici

    Thinkstock Het lijdt geen twijfel dat wandelen fantastisch is voor iedereen: het verhoogt het energieniveau dramatisch, bestrijdt vet en beschermt uw hart. Maar als u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, of als u gediagnosticeerd bent met prediabetes of diabetes, kan lopen een redder in nood zijn.
  • geschiktheid: Marathonloper van de week: Christine Schuette | Preventie

    Marathonloper van de week: Christine Schuette | Preventie

    Naam: Christine Schuette Leeftijd: 43 Plaats / staat: Marshall, MI Beroep: home business developer Why I'm Walking "In 2000 vroeg een vriend van mij me om een ​​10-K te lopen. Een paar jaar later, mijn man liep ook zijn eerste 10-K, en we kregen de bug.

Editor'S Choice

De 15 minuten durende zachte yogaroutine die pijn bestrijdt Preventie

Foto door Jonathan Pozniak Vul dit veld in Blanco Geef je e-mailadres Je kunt je afmelden voor altijd. | Denk niet dat yoga iets voor jou is? Als je je stijf of pijnlijk voelt, is dit misschien wel het beste medicijn - geen headstands vereist.